Atât peștele și legumele, cât și carnea și fructele, sunt alimente esențiale într-o dietă zilnică, deci pe lângă consum lactate, cereale și leguminoase, De asemenea, este bine să înveți să ai o dietă echilibrată, unde legumele fac parte din aceasta.
De aceea, vă pregătim astăzi o rețetă delicioasă pentru spanac sotat cu ou, pentru care ar trebui să mergi să cumperi ceea ce ai nevoie și să organizezi momentul potrivit, astfel încât să ai totul sub control.
Grad de dificultate: Ușor
Timp de pregatire: Minute 10
Ingrediente:
- spanac
- ouă
- ulei
- sare
Ca întotdeauna avem ingrediente preparate, punem șorțul, ne spălăm pe mâini și începem cu pregătirea rețetei.
În mod similar, așa placa este formată din spanacLe puteți cumpăra naturale sau congelate, dacă sunt naturale ar trebui să le fierbeți aproximativ 20 de minute, dar în cazul nostru au fost congelate, așa că sunt gata de pus în tigaie.
Deci, punem o tigaie cu un pic de ulei să se încălzească și când este gata punem spanacul să facă.
În timp ce sunt făcute, într-un vas adânc batem câteva ouă sau trei, în funcție de oamenii care urmează să mănânce acest fel de mâncare și adăugăm puțină sare.
Când spanacul vedeți că au deja o consistență diferită, adaugam ouale batute si amestecam astfel incat totul sa fie bine amestecat, o sotie buna pe care o veti lasa in tigaie, amestecand-o pana se face oul.
De asemenea, dacă vă place, puteți adăuga și puțin piper alb, brânză sau puțină roșie zdrobită, care este o opțiune mai mult decât valabilă pentru a face un salt de spanac.
Ca întotdeauna vă doresc mult succes și să vă bucurați în bucătărie cu pregătirea rețetei.