Smothie cu mango și banane, gustarea # de vară

În curând ne vom lua la revedere oficial de la varăDe aceea îți aduc astăzi un delicios smothie cu mango și banane, deoarece cu ceva dulce la revedere sunt mai suportabile, nu? Ingredientele de care vom avea nevoie sunt foarte simple, mango îi va da acea atingere tropical trebuie să facem rețeta noastră 100% exotică și estivală.

Smothies sunt smoothies care se caracterizează prin faptul că au o consistență densă și foarte netedă. Sunt preparate din fructe și produse lactate proaspete sau congelate, înghețată sau gheață. Acest amestec îl face o opțiune foarte sănătoasă pentru o gustare în după-amiezile fierbinți, motiv pentru care este mai frecvent să le luați vara.

Ingrediente

• 1 mango
• 2 banane
• O jumătate de litru de lapte
• 3 linguri de zahăr
• 1 iaurt de vanilie

elaborare

Pregătirea sa este la fel de simplă ca spălarea și decojirea mangoului și a bananelor, tăierea ambelor fructe în bucăți și adăugarea lor la paharul blenderului împreună cu laptele, zahărul și iaurtul vanilat. Bate totul pentru câteva secunde și gata. O putem rezerva la frigider sau congelator înainte de a o lua dacă vrem să fie foarte rece.

Traduceri

Această rețetă poate fi variată într-o mie de moduri, așa că iată câteva idei:

• Înlocuiți o lingură de înghețată de vanilie sau smântână pentru iaurtul de vanilie. Cu această schimbare simplă, îți vei face smothie-ul și mai răcoros.
• Puteți adăuga nuci, cum ar fi nucile sau migdalele, de exemplu.
• Te duci la sala de sport? Adăugați o lingură de proteine.

Mai multe informatii - Biscuiti Campurrianas, pentru a se scufunda in cafea

Mai multe informații despre rețetă