Sandviș sănătos, simplu și rapid de făcut, iofertă pentru o cină sau mic dejun de vară sau pentru orice moment. De asemenea, este bine pentru noi să o ducem la treabă.
Sandvișul poate fi făcut din orice umpluturăAcest lucru este ideal și simplu, dar putem adăuga multe alte ingrediente care ne plac sau să folosim ceea ce avem. De data aceasta nu am pus proteine de niciun fel, dar puteți pune piept de pui, orice mezeluri, ou fiert ... Și așa va fi și mai complet
Partea bună a sandvișurilor este că pot fi preparate oricând și din ceea ce avem în frigider, se pot face fierbinți sau reci și se prepară rapid.
Sandviș sănătos
Autorul: Montse
Tipul rețetei: de intrare
Porții: 1
Timp de pregătire:
Timp de gătit:
Timpul total:
Ingrediente
- Secară sau pâine simplă feliată
- 1 Aguacate
- 1 lamaie
- Sos iute
- 1 tomate
- Măsline fără sâmburi
- O bucată de ceapă de primăvară
- Câteva frunze de salată
- maioneză
Preparación
- Pentru a pregăti sandvișul sănătos, vom deschide mai întâi avocado, îl vom tăia în bucăți și îl vom zdrobi pe o farfurie, vom adăuga puțin suc de lămâie și câteva picături de sos fierbinte, vom amesteca amestecul.
- Luăm feliile de pâine și le toastăm.
- Intinde o felie de paine cu avocado.
- Spălăm roșia și o tăiem felii sau bucăți.
- Punem deasupra avocado.
- Ceapa o curățăm, o tăiem felii și deasupra punem câteva bucăți.
- Spălăm niște frunze de salată, le uscăm și le tăiem în bucăți, punem deasupra celorlalte ingrediente.
- Tocam niste masline, le punem.
- Pe cealaltă felie de pâine o întindem cu maioneză, poate fi făcută acasă sau cumpărată de pe o barcă, acum cu căldura este mai bine.
- Punem felia deasupra tuturor și servim. Putem însoți încă puțin salată.