Sandviș cu salată de ton și maioneză, cină ușoară

Nu sunt comentarii

Pentru a începe o săptămână cu bucurie și bună dispoziție, am pregătit acest lucru rețetă ușoară să începi să mănânci mai sănătos, acum că începe vară. Plajele, bikinii și căldura ne așteaptă de sărbători, așa că trebuie să ne punem în formă.

Las mese ușoare și ușoare, la fel ca acest sandviș de salată de ton, sunt foarte benefice pentru sănătate, deoarece ne fac să dormim mai bine și să adormim mai repede, ceea ce avem nevoie în aceste nopți fierbinți. De asemenea, având o gustare puternică pe bază de fructe sau o gustare sănătoasă bună, cina ar trebui să fie ușoară pentru a compensa caloriile.

Ingrediente

Salată verde.
Conserve de ton.
Piept de pui.
Ulei de măsline
Apa.
Ieși afară
Cimbru.
Pilula Avecrem.
Pâine.
Brânză feliată.
Ouă.

Preparación

Pentru a face această rețetă delicioasă de sandwich de salată de ton, în primul rând, va trebui să punem gatiti pieptul de pui. Pentru a face acest lucru, într-o caserolă, vom pune pieptul acoperit cu apă împreună cu o pastilă mică de avecrem și îl vom aduce la foc mic timp de cel puțin 20 de minute.

Apoi vom tăia salată subțire julienne, îl vom spăla bine sub robinetul cu apă și îl vom usca cu hârtie absorbantă. Puteți face acest lucru și cu centrifugele tipice pentru scurgere, dar nu am avut-o, așa că am folosit hârtia obișnuită de bucătărie.

Odată ce pieptul de pui este fiert, îl vom tăia fâșii și vom sări cu un pic de ulei. Când este pe punctul de a termina adăugăm sarea și cimbru și doar puțin vin alb de gătit. O vom lăsa aproximativ 5 minute și le vom scoate și le vom rezerva.

Apoi, vom aduna toate ingredientele într-un castron, la care vom adăuga 2 cutii de ton și câteva linguri de maioneză. Vom amesteca bine și vom lăsa să asambleze sandvișurile.

În cele din urmă, vom face câteva ouă la grătar și vom asambla sandvișurile. Mai întâi vom așeza o felie de pâine feliată, deasupra oului călcat, apoi brânza feliată și apoi salata de ton cu maioneză. În cele din urmă, vom pune o altă felie de pâine feliată și o vom prăji într-un aparat de sandwich.