Mic dejun cu fulgi de ovăz, banane și miere

ovăz Este o cereală foarte ușor de digerat, prin urmare fulgii de ovăz sunt un ingredient indicat pentru a completa micul dejun al oricui dorește să facă mișcare după aceea. Datorită aromelor lor neutre, acestea sunt, de asemenea, foarte versatile; Ei admit numeroase însoțiri.

Cu câteva bucăți de fructe proaspete și / sau uscate se realizează un mic dejun foarte complet. Dacă adăugați și puțină miere, rezultatul este, de asemenea, hrănitor și foarte atractiv. Prima dată, dacă nu sunteți obișnuiți cu acest tip de mic dejun și cereale, atât gustul, cât și textura sunt ciudate; dar va fi doar prima zi.

imprimare

Mic dejun cu fulgi de ovăz, banane și miere

Micul dejun cu fulgi de ovăz și fulgi de fructe este foarte potrivit pentru sportivi. Vă arătăm cum să faceți una cu fulgi de ovăz, banane, stafide și miere.

Autorul: Maria vazquez

Tipul rețetei: mic dejun

Porții: 1

Timp de pregătire:  5 m

Timp de gătit:  10 m

Timpul total:  15 m

Ingrediente

• 250 ml. lapte sau apă sau băutură vegetală
• 6 linguri generoase de ovăz laminat
• 1 banana mica
• Stafide
• Miel

Preparación

1. Turnăm laptele într-o cratiță și aduce la fierbere.
2. Când vine vorba de fierbere se adaugă fulgii de ovăz și gătiți timp de aproximativ 6 minute, amestecând din când în când.
3. Scoateți amestecul de pe foc și adăugați stafide și banane, minus 3-4-felii.
4. Se servește într-un castron și se decorează cu niște felii de banane și un bun jet de miere.
5. Bem fierbinte.

Informații nutriționale pe porție

calorii: 410

3.2.2925