Beneficiile sparanghelului

Ca în fiecare marți, ne pregătim să vă anunțăm prestații a unor delicatese pe care le avem în țările noastre, în acest caz proprietățile și beneficiile pe care sparanghelul le oferă corpului, care datorită compoziției sale oferă o nutriție excelentă corpului nostru, așa că nu ezitați să le încorporați în dieta ta zilnică.

În mod similar, subliniați că sparanghel Au o cantitate mare de apă, precum și un conținut foarte mic de grăsimi, având și zaharuri esențiale pentru organism, motiv pentru care este considerată o legumă cu un aport mare de fibre și proteine, care pot fi atât ia salate, la grătar sau la cuptor, deoarece însoțite de pește sau carne, sunt delicioase.

Astfel, comentând acel sparanghel, ambele alb ca sparanghelul verde Au un conținut ridicat de folați, care ajută considerabil la crearea globulelor roșii și, de asemenea, a celulelor albe din sânge, foarte importante pentru organism, apărare și trombocite, fiind și un antioxidant.

Pe de altă parte, trebuie menționat faptul că sparanghelul este un aliment care conține vitamine din ambele grupa A ca C și E, dar spun, de asemenea, că sparanghelul are o mare nivelul fosforului, potasiu și magneziu, ceea ce îl face o legumă foarte valoroasă în bucătăria mediteraneană și spaniolă în general, dar este de asemenea bine să știi că sparanghelul alb are mai puțini nutrienți.

La fel, trebuie să știți că sparanghelul, așa cum am menționat anterior, poate fi preparat în mai multe moduri, ambele la grătar cu un sos, ca garnitură pentru un friptură bună, coapte cu pește sau în salate, precum și într-o omletă, care sunt delicioase, dar orice este nevoie pentru a o încorpora în dieta ta, pentru că organismul îți va mulțumi. Dacă faceți o rețetă cu sparanghel, așteptăm ideile voastre pentru a le realiza.