Un smoothie bogat, sănătos și hrănitor este începutul unei zile pline de energie, ideal pentru studenți și pentru cei care fac mult sport.
Ingrediente
2 pahare de lapte
1 cutie de piersici în sirop cu suc
4 căpșuni mari
3 linguri dintr-o cereală integrală pe care o consumați
3 linguri de zahăr
Preparación
Puneți laptele, piersicele tocate și siropul acestora, căpșunile spălate și tăiate în prealabil în 4 părți, cerealele și zahărul în blender, închideți capacul blenderului și amestecați bine.
Puneți conținutul în 3 pahare lungi pe care le puteți decora janta cu o bucată de fructe.