Fajita de legume cu pui crocant, cină în 10 minute

La fast-food sau fast-food atrage atenția asupra celor mai tineri. Cu toate acestea, toate aceste alimente sunt pline de grăsimi nesănătoase, deoarece toate sunt prăjite cu uleiuri rafinate și o mulțime de alimente grase. Din acest motiv, astăzi vă arătăm cum, cu lucruri atât de simple și sănătoase, putem face o farfurie minunată pentru cină în doar 10 minute.

Această fajita pe care v-am pregătit-o este de legume, adică un amestec de alimente cu conținut scăzut de grăsimi cu un atingere crocantă de pui. De asemenea, toate sote cu o maioneză ușoară.

Ingrediente

• 2 piept de pui.
• 200 g de sunca York.
• 100 g de brânză rasă.
• Salată verde.
• Lumina Mahonesa.
• Clatite de grau.
• Ou bătut și pesmet pentru acoperire.
• Ulei de măsline

Preparación

În primul rând, trebuie faceți puiul crocant. Pentru a face acest lucru, vom tăia sânii în fâșii dolofane, apoi le vom rupe cu ou bătut și pesmet și le vom prăji în ulei de măsline din belșug. Le vom lăsa să se scurgă pe hârtie absorbantă și le vom rezerva într-un loc care să nu se răcească.

În același timp în care puiul este prăjit, vom tăia sunca York cubulete cei mici. În plus, vom tăia salată julienned și îl vom spăla bine pe robinetul de apă și îl vom lăsa să se scurgă într-o strecurătoare.

Când puiul este prăjit, vom monta fajitas. Vom pune o farfurie de grâu pe farfurie, pe care vom întinde puțină maioneză ușoară, deasupra vom așeza fâșiile de pui crocante, apoi cubulete de York și salata verde. Vom închide fajita, iar deasupra vom adăuga puțină brânză rasă.

Gata! Acum vă puteți bucura de aceste fajitas vegetale la orice masă sau cină informală cu prietenii. În acest fel, nu veți pierde mult timp făcând un fel de mâncare bun.

Mai multe informatii - Lacrimi de pui, o încântare pentru cei mici

Mai multe informații despre rețetă

Timp de pregatire Minute 5

Timp de gătit Minute 5

Timpul total Minute 10

Kilocalorii pe porție 257