Salată multicoloră, prânz cu paste foarte sănătoase

Astăzi vă aduc o altă rețetă cu paste foarte sanatoase, esențial pentru a pierde acele kilograme în plus pe care dorim întotdeauna să le pierdem uită-te cu un corp zece Noaptea de Crăciun și Revelion. După cum știți cu toții, pastele sunt un produs cu conținut scăzut de grăsimi și potrivit pentru dietele de slăbit.

acest Salată multicoloră, are acest nume pentru multitudinea de culori care conțin ingredientele sale. Având toată această varietate, oferim mai mulți nutrienți îmbogățitori pentru o sănătate bună.

Ingrediente

• 300 g de macaroane cret colorate.
• 200 g de sunca York.
• 2 cutii de ton.
• 3 de ouă.
• 100 g porumb.
• Ieși afară
• Maioneză ușoară sau ulei de măsline.
• Apă pentru gătit.

Preparación

Primul lucru pe care trebuie să-l facem este Gatiti pastele. Pentru a face acest lucru, vom pune o oală la foc mare umplută cu apă. Când începe să fiarbă, vom adăuga sare și macaroane. O vom lăsa să se gătească timp de 10-12 minute, dar, așa cum vă spun mereu, citiți întotdeauna ambalajul.

Pe de altă parte, într-o cratiță, vom pune și noi fierbeți ouăle în apă. Acestea se vor găti într-un timp de aproximativ 12 minute de la fierbere. După ce au trecut acele minute, le vom răci cu apă rece și le vom lăsa să se odihnească încă câteva minute, astfel încât să se răcească complet. Odată răcit, îl vom curăța și îl vom tăia în pătrate mari.

Noi trebuie sa ia în considerare dimensiunea oului (M, L, XL ..) Deoarece, în funcție de modul în care dorim rezultatul, vom folosi o gătit sau altul. Vă sfătuiesc să le scoateți cu o oră înainte de a pregăti acest fel de mâncare, deoarece temperatura lor le influențează și ele.

În același timp în care toate cele de mai sus sunt realizate, vom tăia șunca York în pătrate mijlocii. Și vom deschide conservele de ton și porumb.

Acum vom aduna toate ingredientele (macaroane, ouă, șuncă, ton și porumb) într-un recipient mare, astfel încât să nu existe dificultăți la mutarea tuturor ingredientelor. Adăugăm puțin ulei de măsline sau, dacă doriți un pic mai multă aromă, o maioneză ușoară cu conținut scăzut de grăsimi, pentru a nu păcătui prea mult.

Această salată multicoloră are multe variante, așa că vom adăuga sau elimina ingredientele după gustul nostru. De asemenea, puteți adăuga bastoane de mare, piper piquillo, pudră de usturoi etc. Sper să vă placă și să vă bucurați de ea.

Mai multe informatii - Insalada di paste al pomodoro fresh e basilico (salată de paste cu roșii proaspete și busuioc)