Trei ingrediente iar 10 minute din timpul nostru este tot ce ne trebuie pentru a face acest desert. Sună simplu nu? Și putem promite că este. Paharele cu iaurt, zmeură și miere sunt un desert minunat pentru a completa următoarele mese de vară, dar și o alternativă gustoasă pentru a savura ca gustare.
Vara aceasta vrem să vă puteți bucura de activitățile de vară fără a renunța la a mânca în mod echilibrat. Pregătește un desert pentru întreaga familie nu trebuie să fie laborios. Aveți dovada în aceste ochelari că puteți face versiuni repetate prin înlocuirea zmeurii cu un alt tip de fructe. Iti plac? Încercați de asemenea pahare reci de piersici.
Cupe cu iaurt, zmeură și miere
Aceste pahare de iaurt, zmeură și miere fac un desert extraordinar de vară. Ușor și rapid de realizat, sunt, de asemenea, ușoare și sănătoase.
Autorul: Mary
Tipul rețetei: postre
Porții: 4
Timp de pregătire:
Timp de gătit:
Timpul total:
Ingrediente
- 300 g. zmeura
- 1-2 linguri de miere
- 500 g. iaurt natural
Preparación
- Am rezervat patru zmeură. Restul punem o cratiță cu mierea și gătiți-le câteva minute la foc mediu, până când sucurile de fructe încep să se elibereze.
- Așezăm într-un castron iaurt smoothie și adăugați zmeura și mierea. Amestecăm ușor pentru a integra toate aromele (și culorile).
- Ne ducem la frigider jumătate de oră.
- Împărțim amestecul în patru pahare și decorați cu o zmeurăDe asemenea, putem completa decorul cu câteva frunze de mentă.
- Servim rece.
Informații nutriționale pe porție
calorii: 80