Caneloni de șuncă York cu spanac și nuci de pin

Se recomandă șunca York diete de slăbire, dar trebuie să fii creativ pentru a face preparate fabuloase precum cea pe care o prezentăm astăzi. O rețetă foarte sănătoasă și delicioasă pentru acele zile în care trebuie să satisfacem foamea într-un mod sănătos.

Astfel acestea Caneloni de șuncă York Combinat cu umplutura de spanac și nuci de pui, devine o farfurie de 10, atât pentru cei mai mici din casă, cât și pentru adulți. În acest fel, putem tine randul nicio problemă vara asta.

Ingrediente

• 300 g spanac.
• 80 g nuci de pin.
• 1 cățel de usturoi.
• Ulei de măsline
• Felii de sunca gatita.
• Caramida Bechamel.

Preparación

În primul rând, vom pregăti umplere. Într-o tigaie, vom pune un strop de ulei de măsline și vom adăuga cățelul de usturoi feliat și spanacul. Vom amesteca din când în când, astfel încât toate să se diminueze în mod egal și aromele să se lege.

Când sunt aproape gata, vom adăuga pinul și le vom căli bine, astfel încât să se prăjească și să se lege cu aroma spanacului. Apoi vom pune toate acestea pe un filtru la îndepărtați excesul de ulei și îl lăsăm să se tempereze.

Apoi, vom pune felia de Sunca York și vom încorpora puțin din umplutura făcută anterior. Vom efectua acest proces până când vom termina cu spanacul.

În cele din urmă, vom pune toți canelonii într-un vas adânc de cuptor și vom adăuga sosul beșamel și brânza rasă. Vom pune la cuptor 180ºC timp de aproximativ 20-25 minute.

Mai multe informații despre rețetă

Timp de pregatire Minute 15

Timp de gătit Minute 20

Timpul total Minute 35

Kilocalorii pe porție 224