Ne place bile de energie să gustăm între mese sau să ne recâștigăm puterea după sala de sport, și tu? A trecut mult timp de când nu le-am pregătit bile de nucă de cocos și migdale și am vrut să vă împărtășesc o rețetă nouă, mult mai completă!
Bilele de nucă de cocos, migdale și ciocolată Sunt o versiune mult mai completă a primelor. Veți avea nevoie de 10 ingrediente pentru a le prepara, plus o mașină de tocat și 15 minute din timpul dvs. Nu pare complicat, nu-i așa? Și nu este. Urmați-ne pas cu pas și continuați și încercați-le!
Bile energizante de nucă de cocos, migdale și ciocolată
Aceste bile energizante de nucă de cocos, migdale și ciocolată sunt ideale pentru a gusta printre altele sau pentru a-și recâștiga forța la ieșirea din sala de sport.
Autorul: Mary
Tipul rețetei: Aperitiv
Porții: 20
Timp de pregătire:
Timp de gătit:
Timpul total:
Ingrediente
- 2 cesti de ovaz laminat
- 1 cană de nucă de cocos rasă
- ⅓ cană semințe de in măcinate
- ⅓ cană semințe de chia
- ⅔ cană de cremă de migdale (migdale ușor prăjite și zdrobite într-o cremă)
- ⅓ ceașcă de miere
- Extract de vanilie 1 linguriță
- ½ linguriță scorțișoară
- ⅓ ceașcă de chipsuri de ciocolată neagră
Preparación
- Noi plasăm într-o mașină de tocat fulgii de ovăz și se pisează câteva secunde, fără a le transforma în făină.
- Adăugați restul ingredientelor, cu excepția chipsurilor de ciocolată și zdrobim pana obtinem un aluat. Dacă nu este suficient de lipicios pentru a lucra, vom adăuga mai multă cremă de migdale sau miere. Dacă dimpotrivă acest lucru este prea lipicios vom adăuga ovăz și în ambele cazuri vom zdrobi din nou.
- atunci adaugam chipsurile de ciocolata iar noi macinam din nou. Vrem ca unii să se rupă, iar alții să rămână întregi.
- Cu mâinile sau cu ajutorul a două linguri luăm porții de aluat și fformăm bile Că putem păstra într-un recipient etanș în frigider până la 1 săptămână.