Bărci, cină foarte simplă, rapidă și sănătoasă

Este timpul să avem grijă de noi înșine pentru sosirea verii cu alimente sănătoase. De aceea astăzi vă aduc asta reteta de barca, care se face foarte ușor.

În zilele noastre dietele sunt foarte frecvente în acest moment să aibă un corpul zece în această vară. Cu toate acestea, oprirea mâncării nu este deloc o Dieta saludable. Trebuie să mănânci mese sănătoase, pline de fructe și legume, și să combini toate acestea cu un exercițiu fizic bun.

Ingrediente

• Roșii.
• Ouă.
• Ton.
• Maioneză.
• Ulei de măsline
• Ieși afară
• Oţet.

Preparación

Această rețetă este foarte simplă și rapidă de făcut, așa că, cu doar câteva minute, puteți avea un cina foarte sanatoasa pentru a pierde acele kilograme în plus pentru vară.

În primul rând, vom găti ouăle. Amintiți-vă că suma va depinde de clienți. Odată fierte și reci, le vom curăța și le vom tăia în felii subțiri.

Pe de altă parte, în același timp în care ouăle sunt fierte, vom tăia roșii feliate subțire grosime de cel puțin 1 cm. Fiind un fel de mâncare în care roșiile sunt consumate crude, este esențial ca acestea să fie spălate bine și să se îndepărteze orice umflături sau zgârieturi.

Pe o farfurie adâncă, vom așeza mai întâi feliile de roșii, pe care le vom săra puțin. Apoi, vom așeza deasupra feliile de ou fiert. Apoi, vom pune o bilă mică de ton deasupra și, în cele din urmă, o notă de maioneza usoara. Dacă preferați, o puteți face singur, astfel încât să fie mai natural și mai sănătos.

Ultimul pas este îmbracă bărcile cu putin ulei de masline si otet. Acest lucru îi va oferi o aromă foarte particulară pe care o veți iubi.

Mai multe informatii - Frigarui de pui cu legume

Mai multe informații despre rețetă

Timp de pregatire Minute 5

Timp de gătit Minute 10

Timpul total Minute 15

Kilocalorii pe porție 152