Sanduíche saudável, simples e rápido de fazer, eunegócio para um jantar de verão ou café da manhã ou a qualquer hora. Também é bom levarmos para o trabalho.
O sanduíche pode ser feito com qualquer recheioIsso é ideal e simples, mas podemos adicionar muitos outros ingredientes de que gostamos ou aproveitar o que temos. Desta vez não coloquei proteína de nenhum tipo, mas pode colocar peito de frango, qualquer carne fria, ovo cozido ... E assim vai ficar ainda mais completo
O bom dos sanduíches é que podem ser preparados a qualquer hora e, pelo que temos na geladeira, podem ser quentes ou frios e de preparo rápido.
Sanduiche saudavel
autor: Montse
Tipo de receita: entrando
Porções: 1
Tempo de preparação:
Tempo de cozimento:
Tempo total:
Ingredientes
- Pão de centeio ou simples fatiado
- 1 aguacate
- 1 Limón
- Molho apimentado
- 1 Tomate
- Azeitonas sem caroço
- Um pedaço de cebolinha
- Algumas folhas de alface
- Maionese
Preparação
- Para preparar o sanduíche saudável, vamos primeiro abrir o abacate, cortá-lo em pedaços e esmagá-lo em um prato, adicionar um pouco de suco de limão e algumas gotas de molho picante, mexer bem.
- Pegamos as fatias de pão e as torramos.
- Espalhe uma fatia de pão com o abacate.
- Lavamos o tomate e cortamos em rodelas ou pedaços.
- Colocamos em cima do abacate.
- Descascamos a cebola, cortamos em rodelas e colocamos alguns pedaços por cima.
- Lavamos algumas folhas de alface, secamos e cortamos em pedaços, vamos colocando em cima dos outros ingredientes.
- Nós cortamos algumas azeitonas, colocamos.
- Na outra fatia de pão passamos com maionese, pode ser feita em casa ou comprada na jarra, agora com o calor fica melhor.
- Colocamos a fatia em cima de tudo e servimos. Podemos acompanhar um pouco mais de salada.