O prato que hoje te oferecemos vai deliciar os mais saudáveis da casa. Quem disse que você estava com fome fazendo dieta? Para nada!
Usar um Dieta equilibrada, acompanhado por algum exercício diário é um dos melhores presentes que você pode dar a si mesmo; E o peixe é um dos alimentos mais saudáveis e com menos gordura que você pode encontrar, superando de longe a carne.
Se você gosta de peixe e vegetais, inscreva-se neste prato de salmão com ensopado a voce planejamento Dos alimentos.
Salmão com caldeirada
O salmão é um peixe suculento com um sabor muito peculiar. E o guisado, no qual podemos encontrar todos os tipos de vegetais, é uma grande fonte de propriedades benéficas para o nosso corpo. Combine os dois e terá um prato delicioso e saudável.
autor: Carmen Guillen
Cozinha: espanhol
Tipo de receita: Peixe
Porções: 1
Tempo de preparação:
Tempo de cozimento:
Tempo total:
Ingredientes
- 2 fatias de salmão fresco
- 250 gramas de ensopado congelado
- Azeite de oliva
- sal
- Pimenta preta
Preparação
- Numa frigideira ou grelhados colocamos algumas gotas de azeite e quando estiver quente juntamos o duas fatias de salmão fresco. Vamos deixá-los cozinhar em fogo médio-alto por cerca de 7 minutos para cada lado. Nós adicionamos um pouco de sal, já que salmão é um peixe bem insosso.
- Enquanto nosso peixe está cozinhando, vamos pegar outra panela, adicionar azeite e adicionar nosso ração de ensopado (previamente descongelado). Vamos adicionar sal e um pouco de pimenta preta para dar um toque de sabor. Deixamos em fogo médio por cerca de 10-15 minutos, até que o ensopado esteja feito ao nosso gosto. Você pode adicionar um ovo para fazer ovos mexidos, mas no nosso caso, para não exagerar nas calorias, preferimos não o fazer.
- E pronto! Prato preparado.
Informações nutricionais por porção
Calorias: 400