Salada mista

Salada mista

Não sei quanto a vocês, mas com a chegada do calor, eu pessoalmente só quero comer coisas frio e leve, sem pratos pesados ​​e quentes.

Portanto, o prato que mais uso é um bom Salada com infinito de ingredientes variados. É um prato que como principalmente à noite no cena acompanhado de peixe frito ou omelete francesa. Uma refeição como podes ver muito leve, muito saudável e ao mesmo tempo muito completa.

Deixo-vos com os ingredientes e o método de preparação que aplico.

Salada mista
A salada mista com muitos ingredientes torna-se um dos meus pratos preferidos durante o verão.

autor:
Cozinha: espanhol
Tipo de receita: Saladas
Porções: 4

Tempo de preparação: 
Tempo de cozimento: 
Tempo total: 

Ingredientes
  • ¾ alface americana
  • 300 gramas de iguarias de frutos do mar
  • 3 ovos cozidos
  • 2 latas de atum em óleo vegetal
  • milho
  • Cenoura ralada
  • Azeite de oliva
  • sal
  • Suco de limão

Preparação
  1. Em primeiro lugar, o que faço é colocar o 3 ovos para cozinhar enquanto cortamos e limpamos os vegetais.
  2. Nós cortamos o alface americana, lavamos bem e adicionamos a um tigela grande onde adicionaremos o resto dos ingredientes.
  3. Nós vamos adicionar o iguarias do mar cortado em cubos, os grãos de milho para provar, o cenoura ralada (mais ou menos como quiser), o atum bem desfiado e os 3 ovos serão picados no momento da cozedura.
  4. Vamos vestir tudo com um pouco de azeite, sal e sumo de limão ou limão e meio, consoante se goste mais ou menos de sabor forte. Mexemos muito bem e só precisamos de prato e gosto.

Informações nutricionais por porção
Calorias: 200

 


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