Como toda semana nos preparamos para falar sobre o propriedades e benefícios de uma boa comida como é nectarina, aquela fruta que é da família dos pêssegos, mas com uma casca mais fina e avermelhada, mas sem dúvida uma ótima fruta que você deve incorporar na sua alimentação diária, pois proporciona muitos benefícios ao corpo.
Da mesma forma, falo que a nectarina tem muitos nutrientes, dependendo da quantidade que você ingerir, mas se você tomar uma porção do dia já é mais do que suficiente, e você também pode fazer uma sobremesa com essa fruta, compotas ou smoothies, assim complementando afrota saudável, equilibrada e nutritiva em todos os momentos, para jovens e idosos.
Portanto, deve-se destacar que esta fruta é fácil de encontrar em qualquer supermercado, na mercearia ou em mercearias especializadas, contendo baixíssimo teor de sódio, mas ao contrário, fornece ao corpo proteínas e cálcio, fibra, ferro, iodo, magnésio, carboidratos, zinco, vitaminas e fósforo, sendo ideal para pessoas com colesterol alto ou que tenham hipertensão, para regulá-lo.
Por outro lado, também deve ser mencionado que a nectarina tem um aroma peculiar, poucas calorias e é ideal para dietas de emagrecimento, pois contém tantas propriedades que são benéficas para prevenir doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer. Como contém potássio, a nectarina ajuda a ativar os impulsos nervosos e equilibra os fluidos do corpo.
Da mesma forma, você deve saber que uma das ações que o magnésio faz, um dos principais componentes dessa fruta, é proporcionar ao corpo uma ação sedativa, por isso em situações estressantes e nervosas É ideal para tomar, da forma que mais gostas, porque enfim, comer fruta é o melhor que podes fazer para te sentires bem, assim como outros alimentos saudáveis, como vegetais, fibras, carnes e peixes.