Propriedades da Apple (e um smoothie para aproveitá-las)

A macieira é uma das árvores frutíferas mais cultivadas em todo o mundo e seu fruto, o maçã, um dos mais ricos em nutrientes necessários ao nosso corpo como ferro, magnésio, potássio, fósforo e até fibras.

entre os seus propriedades medicinais Podemos constatar que a maçã é antiinflamatória do aparelho digestivo, antidiarréica, diurética, purificadora, hipertensiva, anticâncer, reduz os níveis de colesterol, combate a insônia e um longo etc. Além disso, usado externamente, é usado para acalmar dores musculares causadas por esforço físico ou para melhorar a aparência da pele em áreas como o pescoço ou os olhos.

Como você pode ver, seus benefícios são muitos, embora eu não tenha nomeado todos e, portanto, deve ser um alimento comum em nosso dieta diariamente. Tudo depende de como gostamos mais, pode ser tomado como está, em bolos, em forma de smoothie, sucos ... A gente tem escolha! Por hoje optei por um smoothie de maçã, como é legal na hora do lanche é muito apetitoso.

Grau de dificuldade: Muito fácil

Tempo de preparação: 5 minutos (ou talvez 4)

Ingredientes para cerca de meio litro:

• 1 maçã

• Meio litro de leite

• Açúcar a gosto

Preparação:

Limpe bem o maçã e adicione ao copo do liquidificador cortado em cubos. Se desejar, você pode descascar antes de cortar, mas lembre-se que a pele tem mais Vitaminas. Adicione o leite, o açúcar e bater tudo por alguns minutos. Pronto para servir!.

Na hora de servir ...

A espuma deixada no smoothie de maçã É um pouco grosso, passe por uma peneira se incomodar.

Sugestões de receitas:

Se você não gosta da maçã sozinha pode adicionar mais frutas, por exemplo, eu costumo misturar a maçã com pêssego, banana o pera. Outra opção é adicionar outros ingredientes, como um pouco mel ou algum amêndoas.

O melhor:

• Tem gente que não gosta de comer a maçã aos pedaços ou mordê-la, mas em forma de batido podem saborear.

• Um dos primeiros frutos a serem incorporados ao alimentação de bebê é a maçã. Experimente dar em um smoothie ou adicione menos leite para engrossar, como se fosse um purê. Lembre-se de que você deve incorporar cada novo alimento um a um e com intervalos de tempo (no caso de surgir uma alergia, detectar a qual alimento ela é devida).

Bom proveito! Aprecie a receita e tenha um bom fim de semana.