Como toda terça-feira, estamos nos preparando para informá-lo sobre o benefícios de algumas iguarias que temos nas nossas terras, neste caso as propriedades e benefícios que os espargos proporcionam ao corpo, que graças à sua composição proporcionam grande nutrição ao nosso corpo, por isso não hesites em incorporá-los. sua dieta diária.
Da mesma forma, destaque que os espargos Possuem grande quantidade de água, além de muito pouco teor de gordura, possuindo também açúcares essenciais para o organismo, por isso é considerado um vegetal com grande aporte de fibras e proteínas, que podem ser ambas comer saladas, grelhados ou assados, porque acompanhados de peixe ou carne, são deliciosos.
Assim, comentando que os aspargos, ambos branco como espargos verdes Possuem alto teor de folatos, que auxiliam consideravelmente na formação de glóbulos vermelhos e também de glóbulos brancos, muito importantes para o organismo, as defesas e as plaquetas, sendo também um antioxidante.
Por outro lado, mencione que o aspargo é um alimento que contém vitaminas de ambos grupo A como C e E, mas também dizem que os aspargos têm um ótimo nível de fósforo, potássio e magnésio, o que o torna um vegetal muito valioso na cozinha mediterrânea e espanhola em geral, mas também é bom saber que os espargos brancos têm menos nutrientes.
Da mesma forma, você deve saber que os aspargos, como mencionamos antes, podem ser preparados de várias maneiras, tanto grelhados com molho, como guarnição para uma bom bife, assadas com peixe ou em saladas, bem como em omelete, que são deliciosas, mas custe o que custar para incorporar na sua alimentação, porque o corpo vai agradecer. Se você faz uma receita com espargos, esperamos que suas ideias sejam levadas a cabo.
Muito obrigado por comentar e dar suas receitas
e pra mim isso é bom porque eu sou diabética ...
Boa tarde Jorge !!
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Uma saudação.