Hoje trago para vocês uma receita deliciosa em 3 etapas fáceis. Lave, ferva e grelhe. E milagre! Alguns deliciosos mexilhões gratinados. Não perca o passo a passo desta receita RIQUID. Este prato é uma fonte maravilhosa de proteínas, bem como um bom coquetel de nutrientes de muito baixo teor calórico que nos oferece infinitas propriedades e benefícios que não devemos negligenciar.
Para mais receitas de baixa caloria, saudáveis e ricas, não perca este blog todos os dias pares de cada mês.
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Mexilhões gratinados
Se pretende um prato rico em proteínas e com poucas calorias, não perca a oportunidade de comer este prato de mexilhões gratinados.
autor: Hannah mitchell
Cozinha: Tradicional
Tipo de receita: Iniciantes
Porções: 4
Tempo de preparação:
Tempo de cozimento:
Tempo total:
Ingredientes
- 500 gr de mexilhões
- 1 lata de leite evaporado
- 1 saco de queijo ralado para gratinar
- 3 colheres de sopa de alho e salsa pão ralado
Preparação
- Colocamos uma panela de água para ferver com uma folha de louro e uma panela de sal
- Quando começar a ferver introduzimos os mexilhões previamente lavados e deixamos ferver durante 1 minuto. Com a ajuda de uma peneira, drenamos.
- Em uma tigela, colocamos todos os mexilhões sem a casca superior.
- Jogamos o leite evaporado sobre os mexilhões
- Nós borrifamos o queijo ralado por cima
- Nós borrifamos pão ralado com alho por cima
- Gratinado por 10 minutos.
Informações nutricionais por porção
Calorias: 350