Olá, #Zampabloggers!
Hoje eu compartilho com vocês um maravilhoso prato de massa com menos de 300 calorias para que você possa superar sua dieta mais um dia com um sorriso em seus rostos e estômagos. Este delicioso prato de macarrão salteado com brócolisAlém de ser uma fonte inesgotável de energia, é uma deliciosa recompensa poder tomar uma vez por semana. Lembre-se de que fazer dieta não é mascar alface como uma vaca desesperada. Sério, não é.
Siga o passo a passo desta receita simples e descubra como dar um toque exótico ao seu prato.
Macarrão Salteado com Brócolis
Descubra como saborear um macarrão platazo de menos de 300 calorias com esta maravilha da massa salteada com brócolis
autor: Hannah mitchell
Cozinha: italiano
Tipo de receita: Macarrão
Porções: 1
Tempo de preparação:
Tempo de cozimento:
Tempo total:
Ingredientes
- 100 gr de macarrão
- 50 gr de brócolis
- 1 alho
- 1 pimenta
- 2 colheres de sopa de azeite
Preparação
- Leve um litro de água com sal para ferver e cozinhe o macarrão por cerca de 8 minutos.
- Em outra panela, leve meio litro de água para ferver e cozinhe os brócolis por 5 minutos.
- Nós coamos macarrão e brócolis e reservamos.
- Enquanto isso, em uma frigideira com uma colher de sopa de óleo, refogue o alho fatiado, a pimenta picada e os brócolis.
- Refogue por 2-3 minutos e adicione o macarrão.
- Tempere a gosto.
- Nós plantamos.
- Tempere com uma colher de azeite cru.
Informações nutricionais por porção
Calorias: 300