Fajitas leves, comece o ano com saúde

Bom Dia! Hoje eu trouxe um para você receita leve para começarmos o ano saudáveis. A maioria das pessoas, quando passa as férias de Natal, começa a ter uma série de hábitos saudáveis ​​para se manter saudável e em forma ao longo do ano.

Algumas pessoas, eles começam o novo ano comer alimentos saudáveis ​​e seguir uma dieta associada a exercícios físicos. Assim, vão à academia, param de fumar, dão aulas de dança, aeróbica, combate total, etc.

Por isso, hoje trago para vocês uma receita muito saudável para que vocês possam começar este 2013 com uma alimentação saudável e rica em nutrientes. É sobre fajitas leves, neste caso recheado com frango, milho, presunto de peru e queijo semi-curado de baixa caloria.

Ingredientes

• 2 peitos de frango.
• Presunto de York.
• Queijo semi-curado light.
• Milho.
• Bolos mexicanos.
• Azeite de oliva.
• Sal
• Pimenta
• Tomilho.
• Vinho branco para cozinhar.
• Suco de limão.

Preparação

A primeira coisa que temos que preparar é o frango. Para fazer isso, vamos cortar em tiras ou dados. Em seguida, vamos temperar e polvilhar com um pouco de suco de limão. Posteriormente, colocaremos em uma panela com um pouco de azeite e fritaremos. Quando estiver um pouco dourado, juntamos um fiozinho de vinho branco e um pouco de tomilho. Vamos deixar cozinhar por cerca de 10 min.

Enquanto o frango está fazendo, vamos cortar os outros ingredientes em cubos pequeno para podermos fechar bem a fajita.

Depois de fazer o frango, vamos tirar da panela sem qualquer suco. Portanto, vamos colocá-lo sob um papel absorvente, mas não por muito tempo, pois ele vai absorver o gosto do vinho.

Agora teremos o bolo de trigo, e vamos adicionar os ingredientes em uma posição alongada bem no centro do bolo, e vamos fechá-lo.

Os ingredientes para esta receita de fajita podem ser substituído por qualquer alimento de baixa caloria. Como alface, cebola, pimentão, carne de peru, etc. Os valores foram baseados nos comensais.

Mais informações - Fajitas de frango a la especial

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