A coisa boa para descobrir novas receitas, leves no estômago e rápidas e fáceis de fazer é que imediatamente os colocamos em prática para trazê-los aqui. Esse tipo de receita é muito bem recebido por vocês, e agora, no verão (pelo menos aqui na Espanha está e está terrivelmente quente), não queremos comer coisas que estão muito quentes, nem queremos gastar muito tempo na cozinha fazendo um farto almoço ou jantar.
É por isso que estamos 100% convencidos de que você vai adorar essa receita ... Você tem que experimentar!
Bolo De Brócolis De Microondas
Bolo de brócolis no microondas é uma boa receita para o jantar ou para acompanhar um primeiro prato às refeições. É uma delícia e é muito fácil de fazer!
autor: Carmen Guillen
Cozinha: espanhol
Tipo de receita: Legumes
Porções: 4
Tempo de preparação:
Tempo de cozimento:
Tempo total:
Ingredientes
- 500 gramas de brócolis (previamente cozido)
- 150 gramas de queijo cheddar (em cubos)
- Ovos 3
- 200 ml de leite
- Azeite de oliva
- Sal a gosto
- Pitada de pimenta-do-reino moída
Preparação
- A primeira coisa que faremos é cozinhe o brócolise se não o tivermos cozido. Bastará colocá-lo em uma panela, com água que cubra completamente e sal. Nós fervemos por aproximadamente Minutos 5.
- Enquanto isso, vamos espalhar azeite no recipiente que vamos usar para o nosso bolo de brócolis. Desta forma, certificamo-nos de que não adere às paredes e podemos retirá-lo para um revestimento fácil.
- O próximo passo será tomar um tigela y adicione os 3 ovos, os 200 ml de leite (usamos semi-desnatado normal), um pitada de sal como pimenta preta moída. Batemos bem até obter uma mistura homogênea.
- Quando o brócolis tiver fervido, vamos introduzi-lo uniformemente no recipiente e depois adicionar a mistura anterior que batemos na tigela. A última coisa que adicionaremos será o taquitos de queijo cheddar. Vamos distribuí-los bem por todo o container (não só na superfície, mas também no interior).
- E a última coisa será introduzi-lo no microondas, na potência máxima, cerca de 15-17 minutos.
- E pronto!
Informações nutricionais por porção
Calorias: 350