Batido de banana e melancia
Com a primavera smoothies de frutas eles estão se tornando habituais em casa. Muito legal, depois de praticar algum esporte ou na hora do lanche, eles se tornam a melhor opção. As combinações que podemos fazer são infinitas, porém, esta com melancia e banana é uma das minhas preferidas.
Este tremor melancia e banana ele tem duas camadas distintas. O mais denso é o smoothie de banana e suco de laranja; o mais leve é melancia e iogurte grego. O iogurte com pedaços fornece consistência e gordura, então você pode eliminá-los se estiver imerso em uma dieta. Pode ser misturado e bebido ou tomado à colher. Seja qual for a opção, certifique-se de que esteja bem frio.
Ingredientes
Rende 3 batidas
- 2 bananas maduras congeladas
- Suco de 2 laranjas
- 1/4 de melancia
- 3 iogurtes gregos
- Gelo picado
Elaboração
Place no picador as bananas fatiadas, o suco de duas laranjas e 3 cubos de gelo. Pique e distribua a mistura em 3 copos.
Depois bater a melancia com o iogurte grego. Despeje a mistura obtida sobre a base de banana anterior.
Enfeite cada smoothie com um pedaço de melancia.
Sirva frio.
Mais informações sobre a receita
Tempo de preparação
O tempo total
Quilocalorias por porção 200
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Agora, para o verão, parece fabuloso. Faremos num dia quente para ver se o sabor nos convence.
Tem uma ótima apresentação. Você vai nos dizer se o mesmo acontece com os sabores, -)
Tem uma ótima apresentação. Você vai nos dizer se o mesmo acontece com os sabores, -)
O iogurte, se desnatado e sem açúcar, é perfeito para adicionar consistência com muito poucas calorias. Eu adiciono um pouco de sacarina líquida, pois gosto muito doce, e fica ótimo.