Batido de banana e laranja para recarregar baterias
Os smoothies de frutas eles são meus aliados quando se trata de recarregar minhas baterias após o treino. Cremosos e macios, podem ser feitos com qualquer fruta ou mix de frutas; Eles admitem muitas combinações e o resultado raramente é desfavorável. Você pode tomar resfriado no verão e com frutas da estação no inverno.
A banana da terra é talvez a fruta mais comum em meus smoothies; é também uma oportunidade fantástica de usar aqueles que já estão muito maduros para comer de outra forma. Adicione um iogurte e um pouco de leite e obterá com ingredientes simples, um ótimo resultado. Ouse combiná-lo com outras frutas; com morangos, manga, laranja, pêssego ... aproveite o que tem na fruteira!
Ingredientes
Para 2 pessoas
- Bananas 2
- 1 naranja
- Iogurte grego 1
- 1/2 copo de leite
- 1 colher de chá de mel
Elaboração
Começamos preparando a fruta. Nós descascamos a banana e a laranja e a nós cortamos em quartos para adicionar ao liquidificador (ou mixer)
Em seguida, adicionamos o iogurte, o leite e uma colher de chá de mel. Iniciamos o liquidificador ou liquidificador e misturamos até atingir um mistura cremosa e suave.
Nós testamos e corrigimos adicionando um pouco mais de mel se necessário.
Servimos no momento, em temperatura ambiente.
Notas
- No verão, você pode colocá-lo na geladeira por alguns minutos ou adicionar um pouco de gelo picado para levá-lo frio.
- Se você não tem mel em casa, pode substituí-lo pelo açúcar.
- Quer deixar ainda mais delicioso? Esmague um par de biscoitos com a fruta.
Mais informação - Smoothie de morango e banana um lanche refrescante e nutritivo
Mais informações sobre a receita
Tempo de preparação
O tempo total
Quilocalorias por porção 160
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Eu fiz e ficou péssimo, o liquidificador deixou pedaços porque não dava para cortar e quando tentei foi horrível: c
Achei seu blog por acaso e gostou muito de mim. Compartilharei com vocês onde colaboro, caso seja do seu interesse: fruitpassion.es
Um abraço.