Canelone de presunto York com espinafre e pinhão

Presunto York é recomendado para dietas de emagrecimento, mas é preciso ser criativo para fazer pratos fabulosos como o que apresentamos hoje. Uma receita muito saudável e deliciosa para aqueles dias em que precisamos saciar a fome de forma saudável.

Portanto, estes Canelone de presunto york Combinado com o recheio de espinafres salteados e pinhões, torna-se num prato de 10, tanto para os mais pequenos da casa como para os adultos. Desta forma, podemos segure a linha nenhum problema neste verão.

Ingredientes

• 300 g de espinafre.
• 80 g de pinhões.
• 1 dente de alho.
• Azeite de oliva.
• Fatias de presunto cozido.
• Tijolo Bechamel.

Preparação

Primeiro, vamos preparar o estofamento. Numa frigideira colocaremos um fio de azeite e adicionaremos o dente de alho fatiado e o espinafre. Vamos mexer de vez em quando para que todos diminuam igualmente e os sabores se liguem.

Quando estiverem quase prontos juntamos os pinhões e salteamos bem para que torrem e liguem com o sabor dos espinafres. Então vamos colocar tudo isso em uma peneira para remova o excesso de óleo e deixe-o temperar.

Em seguida, colocaremos a fatia de presunto de York e vamos incorporar um pouco do recheio feito anteriormente. Faremos esse processo até terminarmos com o espinafre.

Por fim, colocaremos todos os canelones em uma assadeira funda e adicionaremos o molho bechamel e o queijo ralado. Vamos colocar no forno 180ºC por cerca de 20-25 minutos.

Mais informações sobre a receita

Tempo de preparação Minutos 15

Tempo de cozimento Minutos 20

O tempo total Minutos 35

Quilocalorias por porção 224