ماری شوی مونک فش
 
د چمتووالي وخت
د پخلي وخت
ټول وخت
 
لیکونکی:
د ترکیب ډول: مچھلی
خدمتونه: 4
عنصرونه
  • 1 منکفش 1 کیلو
  • glass ګلاس سرکی
  • 1 د چمچ اوریګنو
  • د خوږ پیپریکا 1 ચમચી
  • د لہسن 2 ګلونه
  • SAL
  • اوړه
  • غوړ د غوړ لپاره
چمتووالی
  1. د مرمر شوي مونک فش جوړولو لپاره ، موږ به لومړی د فشیمونجر څخه غوښتنه وکړو چې مرکزي نخاع لرې کړئ ، موږ دا پاک کړو ، نخاعې یې له غاړو لرې کړئ او شاوخوا 2 سانتي متره برخې یې پرې کړئ.
  2. موږ به دا ټوټې په یو ټری کې واچوو ، مالګه ، اوریګانو ، خواږه پاپریکا ، یو څه مالګه او د سرکا شیشه. موږ ګډوو.
  3. لہسن ټوټه کړئ او دوی په ترکیب کې اضافه کړئ. پرېږدئ چې د 3-4 ساعتونو لپاره په فرج کې آرام شئ ، د پلاستيکي لپیټ سره پوښل. موږ به یې لرې کړو.
  4. موږ سمندري بندرونه له فرج څخه لرې کوو. موږ په وچ ګرمۍ کې د غوړ کولو لپاره د ډیری غوړ سره فرینګ پین واچوو.
  5. موږ په یوه پلیټ کې اوړه کیږدو ، د مانک فش ټوټې لرې کړئ ، مارینډ ښه وویشئ ، موږ د اوړو له لارې ځو او په بندرونو کې د مانک فش ټوټې وسوځو تر هغه چې دوی طلایی نسواري وي.
  6. موږ یې بهر راوړو او موږ به یې د پخلنځي پا paperو سره په یو پلیټ کې واچوو ترڅو اضافي غوړ وچ کړو.
  7. موږ سمدلاسه خدمت کوو ترڅو دوی سړه نشي. موږ دا د سلاد سره کولی شو.
ترکیب د د پخلنځي ترکیبونه په https://www.lasrecetascocina.com/rape-adobado/