نن ورځ موږ غوښتل د عادي لیټش او روميانو سلاد څخه وتښتي چې معمولا د غرمې په وخت کې زموږ د میز میز ښایسته کوي او موږ د دې خوندور سلاد غوره کړی دی موسمي چوغندر.
چوغندر ډیری روغتیایی ګټې لري ، چې ځینې یې په لاندې ډول دي:
- د وینی فشار ټیټ.
- زموږ ظرفیت لوړ کړئ کله چې راځي تمرین.
- د سوزش سره مبارزه.
- بې شمیره لري د سرطان ضد ملکیتونه.
- Es په مغذي او فایبر بډایه دی.
- وینه او ځیګر پاکوي، دا د کوم دوه رژیم دمخه د دې دوه ډیټوکس ورځو لپاره مثالی کول.
پوټکی
پوښل شوې چوغندر د هرډول خواړو سره خوندور دي ، په ځانګړي توګه غوښه او کب.
لیکونکی: کارمین ګولن
د پخلنځي خونه: هسپانیه ایی
د ترکیب ډول: سلادونه
خدمتونه: 4
د چمتووالي وخت:
د پخلي وخت:
ټول وخت:
عنصرونه
- 1 چوغندر لا دمخه پخلی شوی
- 3 جوار شوي لہسن
- د زیتون غوړ
- د اپیل سایډر سرکه
- تور مرچ
- ښه مالګه
چمتووالی
- موږ پرې کړ چوغندر (دمخه پخلی شوی) په کوچنۍ نري ټوټې. موږ دا ټول په لوی فلیټ پلیټ کې د دې اراده سره تنظیموو چې د دوی پاتې برخې اجزاو ته ادامه ورکړو.
- موږ پیل کوو لوز او موږ یې د چوغیو د توزیع لپاره خورا کوچني ټوټې ټوټې کړل (موږ 3 اضافه کوو مګر دا په هغه څه پورې اړه لري چې تاسو یې لہسن خوښوي). راتلونکی شی به یو څه واچوي د زیتون غوړ ، د م appleې سایډر سرکه، لږ څه تور مرچ او ښه مالګه.
- او چمتو! مختلف سلاد ، د عالي شدید رنګ او یو بل مګر بډایه خوند سره.
یادښتونه
تاسو کولی شئ نور ډول ډول مصالحات اضافه کړئ لکه ژیره یا اوریګنو، د تور مرچ سربیره یا پرځای.
د هر خدمت په اړه تغذیه شوي معلومات
کالوری: 175
3 نظرونه ، خپل پریږدئ
چوغندر ، لکه څنګه چې دا په چیلي کې ویل کیږي ، د سلاد په توګه ، د شیټ په اوږده برخه کې خامې پټې ، د نیبو ، م corو پیاز او د تیلو ملي ملي میتر سره خوندور دی.
يوه غله
سلام پاولا! زه په بشپړ ډول خبر نه وم چې څه ډول چوغندر په چیلي کې ویل کیږي ، د معلوماتو لپاره مننه! 🙂
ما دا هیڅکله د دiaیا سره نه دی آزمولی ، نو زه به یې عملي کړم 😀 مننه! یوه غېږ به هم تاسو ته او زه امید لرم چې تاسو ته زموږ د ترکیبونو لپاره لیدو ته دوام ورکړئ 😉
مننه زه چوغندرونه خوښوم