ساړه پیلونه

د ټیکټونه دا په خواړو کې یو مهم عنصر دی او کوم چې موږ اکثرا اړین توجه نه کوو. موږ کولی شو د بشپړولو لپاره د سړو پیل کونکو څخه ګټه واخلو مینو او تاوان ورکول په کالوري او تغذیه کې اصلي کورس. د دې معرفي کولو لپاره چمتووالی یوه ځانګړې شیبه ده سابهد مثال په توګه سلاد د سبزیجاتو نورو ډولونو په کارولو سره لیټیس میشته شین یا ډیر رنګین. موږ باید هیر نکړو سوړ سوپونه او کریمونه نو کله چې تودوخه وي داسې تازه کیږي ر .ا په کالوریک ډول ، لکه د ګازپاچو ، د مثال په توګه. موږ کولی شو کوچني ناشونې هم چمتو کړو ، لکه canapes یا pintxos. دلته به د ډیری برتنونو لپاره ځای وي ځکه چې ستاسو تصور غواړي.