نخود د سکویډ او هام سره، یو ساده او چټک ډوډۍ

نخود د سکویډ او هام سره

کله چې موږ د چټک خواړو په اړه خبرې کوو، موږ تقریبا تل دا کوو چې غیر صحي بدیلونو ته اشاره وکړو. په هرصورت، ډیری خورا صحي خواړه د نیم ساعت څخه لږ وخت کې چمتو کیدی شي او دا نخود د سکویډ او هام سره د دې ښه ثبوت دی.

squids د دې ترکیب تال په نښه کوي، کوم چې نسبتا چټک چمتو کوي. پاتې اصلي اجزا له دوه یا دریو دقیقو څخه ډیر پخلی کولو یا پخولو ته اړتیا نلري. او پایله یې خوندوره ده لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ او صحتمند وي. یو عالي اصلي کورس ، کوم چې تاسو کولی شئ د ځینې جوش شوي کچالو سره بشپړ کړئ یوه خواږه.

د هام کیوبونو پرځای تاسو کولی شئ پدې ترکیب کې ځینې اضافه کړئ تازه بیکن ټوټې ښه پخه شوې دا مثالی دی ، مګر دا چې دا یو محصول ندی چې موږ یې معمولا په کور کې مصرف کوو ، ما غوره کړه چې د هام کیوبونو اسانتیا ته لاره هواره کړم. تاسو، تاسو کولی شئ غوره کړئ!

نسخه

نخود د سکویډ او هام سره، یو ساده او چټک ډوډۍ
د سکویډ او هام سره د نخود لپاره دا ترکیب خورا ساده او د چمتو کولو لپاره نسبتا ګړندی دی. ستاسو د اونۍ مینو بشپړولو لپاره مثالی.
لیکونکی:
د ترکیب ډول: لوبیا
خدمتونه: 2
د چمتووالي وخت: 
د پخلي وخت: 
ټول وخت: 
عنصرونه
  • 380 ګرامه منجمد نخود
  • 300 ګرامه د squid
  • 1 غوړ پیاز
  • 1 د لہسن لونګ ، جوړی شوی
  • 75 ګرامه د هام
  • 2 د چمچو ټماټر ساس
  • د پیپریکا 1 ચમચી
  • د زیتون غوړ
  • مالګه او مرچ
  • 1 ګیلاس سپین شراب
چمتووالی
  1. موږ نخود جوش کوو د دریو دقیقو لپاره. یوځل چې ترسره شي، وچ کړئ او ذخیره کړئ.
  2. په یوه یخچال کې درې چمچ غوړي ګرم کړئ او ټوټه ټوټه ټوټه کړئ تر هغه چې دوی رنګ بدل کړي. د لارې په اوږدو کې به دوی اوبه خوشې کړي چې موږ یې باید فشار راوړو او وروسته یې ذخیره کړو.
  3. په پین ​​کې یو څه نور غوړ اضافه کړئ او موږ پیاز یوځای کوو. د څو دقیقو لپاره د سکویډ سره یوځای پخلی کړئ تر هغه چې لږ نسواري وي.
  4. بیا موږ هام اضافه کوو او یوه دقیقه پریږده.
  5. وروسته کیچ شوی لہسن اضافه کړئروميان او پاپريکا او مخلوط کړئ.
  6. بیا موږ سپین شراب وسوزو او د څو دقیقو لپاره پخلی وکړئ مخکې لدې چې نخود او خوندي شوي سکویډ ورش اضافه کړئ.
  7. موږ په ټیټه تودوخه پخلی کوو 5 نور دقیقې او موږ نخود د ګرم سکویډ او هام سره خدمت کوو.

د مقالې مینځپانګه زموږ د اصولو سره سمون لري ایډیټیک اخلاق. د غلطۍ راپور ورکولو لپاره کلیک وکړئ دلته.

لومړی د تبصره کولو لپاره وئ

خپله نظر پرېږدئ

ستاسو د بریښنا لیک پته به خپره نه شي.

*

*

  1. د معلوماتو لپاره مسؤل: میګیوانجل ګاتین
  2. د معلوماتو هدف: د سپیم کنټرول ، د نظر مدیریت.
  3. قانونیت: ستاسو رضایت
  4. د معلوماتو راټولول: معلومات به د قانوني مکلفیت پرته دریمې ډلې ته نه لیږدول کیږي.
  5. د معلوماتو ذخیره: ډیټابیس د Occentus شبکې (EU) لخوا کوربه شوی
  6. حقونه: په هر وخت کې تاسو کولی شئ خپل معلومات محدود ، له سره تنظیم او حذف کړئ.