تاسو کولی شئ هغه کب ونیسئ چې تاسو یې غواړئ وکاروئ ، مګر د سخت غوښې مچھلی غوره دي چې سمندري تمرین وساتئ او بیا یې وچ کړئ.
ماری شوی مونک فش
لیکونکی: مونټسی
د ترکیب ډول: مچھلی
خدمتونه: 4
د چمتووالي وخت:
د پخلي وخت:
ټول وخت:
عنصرونه
- 1 منکفش 1 کیلو
- glass ګلاس سرکی
- 1 د چمچ اوریګنو
- د خوږ پیپریکا 1 ચમચી
- د لہسن 2 ګلونه
- SAL
- اوړه
- غوړ د غوړ لپاره
چمتووالی
- د مرمر شوي مونک فش جوړولو لپاره ، موږ به لومړی د فشیمونجر څخه غوښتنه وکړو چې مرکزي نخاع لرې کړئ ، موږ دا پاک کړو ، نخاعې یې له غاړو لرې کړئ او شاوخوا 2 سانتي متره برخې یې پرې کړئ.
- موږ به دا ټوټې په یو ټری کې واچوو ، مالګه ، اوریګانو ، خواږه پاپریکا ، یو څه مالګه او د سرکا شیشه. موږ ګډوو.
- لہسن ټوټه کړئ او دوی په ترکیب کې اضافه کړئ. پرېږدئ چې د 3-4 ساعتونو لپاره په فرج کې آرام شئ ، د پلاستيکي لپیټ سره پوښل. موږ به یې لرې کړو.
- موږ سمندري بندرونه له فرج څخه لرې کوو. موږ په وچ ګرمۍ کې د غوړ کولو لپاره د ډیری غوړ سره فرینګ پین واچوو.
- موږ په یوه پلیټ کې اوړه کیږدو ، د مانک فش ټوټې لرې کړئ ، مارینډ ښه وویشئ ، موږ د اوړو له لارې ځو او په بندرونو کې د مانک فش ټوټې وسوځو تر هغه چې دوی طلایی نسواري وي.
- موږ یې بهر راوړو او موږ به یې د پخلنځي پا paperو سره په یو پلیټ کې واچوو ترڅو اضافي غوړ وچ کړو.
- موږ سمدلاسه خدمت کوو ترڅو دوی سړه نشي. موږ دا د سلاد سره کولی شو.
لومړی د تبصره کولو لپاره وئ