مات شوی مونک فش

روټی مونک فش، یو نرم کب، د څو هډوکو سره او د پخلی کولو لپاره اسانه. د ماشومانو لپاره یو مثالی کب، د هغې د معتدل ذائق له امله. که موږ دا په کڅوړه کې چمتو کړو نو دا ټوخه او خورا ښه دی.

مونک فش قوي، ثابت او ټینګ غوښه لري. یو سپین ماهي، لږ غوړ او خورا ښه پروټین.

د خوړلو لپاره د اسانه کولو لپاره، دا غوره ده چې ماهیان هډوکي لیرې کړي او په دې توګه موږ د هډوکي پرته مډالونو سره پاتې کیږو. د بیټرۍ سربیره، دا موسمي کیدی شي ترڅو دا ډیر خوند ولري، دا د مصالحو سره یا یوازې د لہسن او پارسلي سره ډیر ښه ځي.

مات شوی مونک فش
لیکونکی:
د ترکیب ډول: مچھلی
خدمتونه: 4
د چمتووالي وخت: 
د پخلي وخت: 
ټول وخت: 
عنصرونه
  • 1 د مونک مچھلی لکۍ
  • اوړه
  • eggs- 1-2 هګۍ
  • غوړ
  • SAL
چمتووالی
  1. د مات شوي مونک فش د چمتو کولو لپاره، لومړی به موږ ماهي له هډوکو څخه پاک کړو او پرته له پوستکي، موږ به د کب کب نیونکي څخه وغواړو چې د مرکز څخه ګنده هډوکي لیرې کړي او مونک فش په میډیلین یا کوچنیو ټوټو وویشي که تاسو یې غوره خوښوي.
  2. موږ منکفش د پخلنځي کاغذ سره ښه وچوو، موږ یې مالګه کوو.
  3. په یوه پلیټ کې موږ اوړه واچوو.
  4. په بل پلیټ کې، هګۍ مات کړئ.
  5. په لوړه تودوخه کې د کافي زیتون غوړ سره یو ژور غوړي ګرم کړئ. کله چې ګرم شي، منځنۍ تودوخې ته یې ټیټ کړئ ترڅو غوړ ونه سوځي.
  6. لومړی موږ کب د اوړو له لارې تیر کړو، د کب ټوټه په ښه توګه وخورئ ترڅو اضافي اوړه خوشې کړي.
  7. بیا موږ دا د هګۍ له لارې تیر کړو، موږ به د مونک فش ټوټې په پین ​​کې اضافه کړو، اجازه راکړئ چې په هر اړخ کې د 3 دقیقو لپاره پخلی وکړو، د مونک فش ټوټه څنګه ده، کله چې دا طلایی وي موږ یې له پین ​​څخه لرې کوو. نو تر هغه چې تاسو ټولې ټوټې ولرئ.
  8. موږ به د ماهي ټوټې په یوه پلیټ کې واچوو چې موږ به د پخلنځي کاغذ سره د اضافي تیلو جذبولو لپاره لرو.
  9. موږ یوې سرچینې ته لیږدول او خدمت کوو.

 


د مقالې مینځپانګه زموږ د اصولو سره سمون لري ایډیټیک اخلاق. د غلطۍ راپور ورکولو لپاره کلیک وکړئ دلته.

لومړی د تبصره کولو لپاره وئ

خپله نظر پرېږدئ

ستاسو د بریښنا لیک پته به خپره نه شي. اړین برخو سره په نښه شوي دي *

*

*

  1. د معلوماتو لپاره مسؤل: میګیوانجل ګاتین
  2. د معلوماتو هدف: د سپیم کنټرول ، د نظر مدیریت.
  3. قانونیت: ستاسو رضایت
  4. د معلوماتو راټولول: معلومات به د قانوني مکلفیت پرته دریمې ډلې ته نه لیږدول کیږي.
  5. د معلوماتو ذخیره: ډیټابیس د Occentus شبکې (EU) لخوا کوربه شوی
  6. حقونه: په هر وخت کې تاسو کولی شئ خپل معلومات محدود ، له سره تنظیم او حذف کړئ.