لیټش د مرخیړیو سره د وريجو سره وخورئ

لیټیس د وريجو سره وخورئ

هرځله چې نوی کال پیل شي ، موږ ټول یو دا اضافي پونډه له لاسه ورکړو چې موږ یې په کرسمس کې اخلو. له همدې امله ، نن ورځ زه غواړم یو ډیر صحتمند او صحي ترکیب چمتو کړم ، د لیټیوس پراساس ، د دې خوړلو بیلابیل لار.

La لیټیوس داسې بریښي چې یو نه ډیر دودیز خواړه دي چیرې چې موږ یوازې د دې د جوړولو لپاره جرareت کوو سلاد. په هرصورت ، موږ کولی شو پدې سره ډیری شیان ترسره کړو ، لکه د مختلف شیانو او صحي خواړو سره د دې شیټ ډکول.

عنصرونه

  • لیټیس پا leavesې.
  • اوبه.
  • اوږده وريجې.
  • 1/2 پیاز.
  • 1 د مرخیړیو کوچنۍ کین.
  • د زیتون غوړ
  • مالګه.

چمتووالی

تر ټولو لومړی ، موږ به دا وکړو وريجی. د دې کولو لپاره ، موږ به پیاز په ډیره ښه توګه ټوټه کړو او په یو کوچني ساسپین کې یې پوټ کړو. کله چې دا طلایی وي ، نو موږ به وریجو اضافه کړو او یو څه لږ وخورو. بیا ، موږ به مالګه ، پارسلي او تایه اضافه کړو ، او بیا به د وريجو په پرتله دوه چنده اوبه اضافه کړو. موږ به د منځني تودوخې 20-25 دقیقو لپاره پخلی وکړو. وګورئ چې غلې نرم دي.

کله چې موږ وریجو ته پخلی وکړو ، موږ به یې چمتو کړو لیټیوس. موږ به تنې پرې او په احتیاط سره پا removeې لرې کړو ترڅو دوی مات نشي. سربیره پردې ، په یو لوی کڅوړه کې به موږ اوبه وخوړو ، ترڅو د دې پا cookو پخلی کولو توان ولرو ، د 2 دقیقو وخت کې. وروسته ، موږ به یې په دقت سره لرې کړو او پریږدو چې دوی وچ او بیا یې د جاذبې کاغذ سره وچ کړئ.

پداسې حال کې چې هرڅه پرمخ وړل کیږي ، موږ به د مرخیړی. په کڅوړو کې ، موږ به دوی د لږ تیلو سره وویشو ، او بیا به موږ وریجې اضافه کړو. کله چې ټول خوندونه مخلوط شي موږ به یې له تودوخې لرې کړو.

په پای کې، موږ به هر لیټیس پا leafه پدې ډکولو سره ډک کړو د مرغانو سره د وريجو که تاسو نه غواړئ دا دومره نرم وي ، نو تاسو کولی شئ دا د یو ډول رéا بوچیمل په توګه رامینځته کړئ ترڅو وریجې ډیر کمپیکٹ وي. سربیره پردې ، موږ به په سر کې لږ پنیر اضافه کړو او د 3-4 دقیقو لپاره ګرل.

نور مالومات - د اخروټونو سره تازه د لیټس سلاد

د ترکیب په اړه نور معلومات

لیټیس د وريجو سره وخورئ

د چمتووالي وخت

د پخلي وخت

ټول وخت

په هر خدمت کې کیلوکالریز 231

د مقالې مینځپانګه زموږ د اصولو سره سمون لري ایډیټیک اخلاق. د غلطۍ راپور ورکولو لپاره کلیک وکړئ دلته.

لومړی د تبصره کولو لپاره وئ

خپله نظر پرېږدئ

ستاسو د بریښنا لیک پته به خپره نه شي. اړین برخو سره په نښه شوي دي *

*

*

  1. د معلوماتو لپاره مسؤل: میګیوانجل ګاتین
  2. د معلوماتو هدف: د سپیم کنټرول ، د نظر مدیریت.
  3. قانونیت: ستاسو رضایت
  4. د معلوماتو راټولول: معلومات به د قانوني مکلفیت پرته دریمې ډلې ته نه لیږدول کیږي.
  5. د معلوماتو ذخیره: ډیټابیس د Occentus شبکې (EU) لخوا کوربه شوی
  6. حقونه: په هر وخت کې تاسو کولی شئ خپل معلومات محدود ، له سره تنظیم او حذف کړئ.