د کچالو او بروکولي سره زاړه جامې

د کچالو او بروکولي سره زاړه جامې

ایا تاسو په یاد ولرئ کله چې تیره اونۍ موږ تاسو ته وویل چې موږ به هغه څه ونه غورځوو چې موږ یې د چمتو کولو لپاره کارولي وو تیاره شالید؟ امکان لری غوښه او سبزیجات کارول کیږي د دې د چمتو کولو لپاره دوی د خوړلو وروسته ډیر خوند نه لري، مګر دا موږ د دې سره د خوندور سټیو چمتو کولو مخه نه نیسي: د کچالو او بروکولي سره زاړه جامې.

زړې جامې دا یو ډش دی چې د نورو خواړو له پاتې پاتې کیدو څخه چمتو شوی او دا دقیقا هغه څه دي چې موږ یې دلته کوو. هغه غوښه او سبزیجات واخلئ چې موږ یې د تیاره پس منظر چمتو کولو لپاره کاروو، نیمه بروکولي چې موږ یې پخه کړې وه، یو څه کچالو او د یوې کوچنۍ رومي پوټکي او ځینې مصالحو په اضافه کولو سره د ټولې کورنۍ لپاره په ډوډۍ کې بدل کړئ.

روميان او مصالحې دواړهپه ځانګړې توګه دا د دې ډوډۍ د خوند ورکولو لپاره خورا مهم دي. په کور کې موږ یو مخلوط کارولی دی چې په هندي، بنګله دیش، پاکستاني او نورو سویل ختیځ آسیا کې کارول کیږي: ګرم مساله. ایا موږ سوداګرۍ ته راځو؟

نسخه

د کچالو او بروکولي سره زاړه جامې
د کچالو او بروکولي سره زاړه جامې چې موږ یې نن پخوو یو ترکیب دی چې د تیاره شالید جوړولو لپاره کارول شوي غوښې او سبزیجاتو څخه ګټه پورته کوي.
لیکونکی:
د ترکیب ډول: کارنيز
خدمتونه: 4
د چمتووالي وخت: 
د پخلي وخت: 
ټول وخت: 
عنصرونه
  • په تیاره پس منظر کې د غوښې او سبزیجاتو ټوټې (ترکیب وګورئ)
  • 2 کچالو
  • 2 علماویا
  • مالګه او مرچ
  • د سبزیجاتو او غوښې جوش
  • د ټماټو ساس 2 چمچونه
  • ½ کاشوغه ګرم مساله
  • ½ پخلی شوی بروکولي
چمتووالی
  1. موږ کچالو پوخ کوو او گاجر. موږ لومړی په کیوبونو او دوهم یې په موټی ټوټو کې پرې کړو.
  2. موږ یې په کاسرول، مالګه او مرچ کې واچوو موږ د بورې سره پوښو، تر هغه چې تقریبا نرم وي پخلی کړئ.
  3. نو، موږ ټرمونه او سبزیجات یوځای کوو د تیاره شالید څخه، غوړ شوي روميان، ګرم مساله، او بروکولي او ټول د 2 دقیقو لپاره په لوړه تودوخه کې پخوي.
  4. موږ زاړه جامې د کچالو او ګرم بروکولي سره خدمت کوو.

 


د مقالې مینځپانګه زموږ د اصولو سره سمون لري ایډیټیک اخلاق. د غلطۍ راپور ورکولو لپاره کلیک وکړئ دلته.

لومړی د تبصره کولو لپاره وئ

خپله نظر پرېږدئ

ستاسو د بریښنا لیک پته به خپره نه شي. اړین برخو سره په نښه شوي دي *

*

*

  1. د معلوماتو لپاره مسؤل: میګیوانجل ګاتین
  2. د معلوماتو هدف: د سپیم کنټرول ، د نظر مدیریت.
  3. قانونیت: ستاسو رضایت
  4. د معلوماتو راټولول: معلومات به د قانوني مکلفیت پرته دریمې ډلې ته نه لیږدول کیږي.
  5. د معلوماتو ذخیره: ډیټابیس د Occentus شبکې (EU) لخوا کوربه شوی
  6. حقونه: په هر وخت کې تاسو کولی شئ خپل معلومات محدود ، له سره تنظیم او حذف کړئ.