د asparagus ګټې

asparagus

د هرې سه شنبې په څیر ، موږ تیاری کوو چې تاسو ته خبر درکړو ګټې د ځینې خواړو څخه چې موږ یې په خپلو ځمکو کې لرو ، پدې حالت کې هغه شتمنۍ او ګټې چې asparagus بدن چمتو کوي ، کوم چې د دې ترکیب څخه مننه زموږ بدن ته لوی تغذیه ورکوي ، نو له دې امله یې په ځای کولو کې مه هیروئ ستاسو ورځنی رژیم.

په ورته ډول ، دا روښانه کړئ asparagus دوی د اوبو لوی مقدار لري ، په بیله بیا د خورا لږ غوړ مینځپانګه ، د بدن لپاره لازمي شکر هم لري ، له همدې امله دا د سبزیجاتو په توګه ګ fiberل کیږي چې د فایبر او پروټین لویه ونډه لري ، کوم چې دواړه کیدی شي سلادونه وخورئ، جوانی شوي یا پخه شوي ، ځکه چې د کب یا غوښې سره ، دوی خوندور دي.

په دې توګه ، تبصره چې asparagus ، دواړه سپین لکه شنه اسفراګس دوی د فولټونو لوړه مینځپانګه لري ، کوم چې د سره د وینې حجرو او همدارنګه د سپینو وینې حجرو رامینځته کولو کې د پام وړ مرسته کوي ، د بدن ، دفاع او پلیټلیټونو لپاره خورا مهم دی ، دا یو انټي آکسیډینټ هم دی.

asparagus - سپین - شنه

له بلې خوا ، دا باید یادونه وشي چې اسفراګس یو خواړه دي چې له دواړو څخه ویټامینونه لري A د C او E په توګه ګروپ، مګر دا هم ووایاست چې اسفراګس یو عالي لري د فاسفور کچه، پوټاشیم او مګنیزیم ، کوم چې دا په عمومي ډول د مدیترانې او هسپانوي پخلی کې خورا ارزښت لرونکی سبزیجات کوي ، مګر دا هم ښه خبره ده چې تاسو پوهیږئ چې سپین سپین اسپورګس لږ تغذیه لري.

په ورته ډول ، تاسو باید پوه شئ چې اسفراګس ، لکه څنګه چې موږ مخکې یادونه وکړه ، په ډیری لارو چمتو کیدی شي ، دواړه د یو څه ساس سره ګرل شوي ، د یو ګارنش په توګه ښه سټیک، د کب سره یا سلاد کې پخه شوي ، او همدارنګه په آملیټ کې ، کوم چې خوندور دي ، مګر هرڅه چې دا ستاسو په رژیم کې شاملولو لپاره اخلي ، ځکه چې بدن به یې ستاسو څخه مننه وکړي. که تاسو د اسفراګس سره ترکیب جوړ کړئ ، موږ ستاسو نظرونه د هغه پلي کولو ته انتظار کوو.


د مقالې مینځپانګه زموږ د اصولو سره سمون لري ایډیټیک اخلاق. د غلطۍ راپور ورکولو لپاره کلیک وکړئ دلته.

2 نظرونه ، خپل پریږدئ

خپله نظر پرېږدئ

ستاسو د بریښنا لیک پته به خپره نه شي. اړین برخو سره په نښه شوي دي *

*

*

  1. د معلوماتو لپاره مسؤل: میګیوانجل ګاتین
  2. د معلوماتو هدف: د سپیم کنټرول ، د نظر مدیریت.
  3. قانونیت: ستاسو رضایت
  4. د معلوماتو راټولول: معلومات به د قانوني مکلفیت پرته دریمې ډلې ته نه لیږدول کیږي.
  5. د معلوماتو ذخیره: ډیټابیس د Occentus شبکې (EU) لخوا کوربه شوی
  6. حقونه: په هر وخت کې تاسو کولی شئ خپل معلومات محدود ، له سره تنظیم او حذف کړئ.

  1.   جورج هوراسیو ایسپوسیټو dijo

    ستاسو د ترکیبونو ویلو او ورکولو لپاره ډیره مننه
    او زما لپاره دا ښه دی ځکه چې زه د شکر په ناروغۍ اخته یم ...

  2.   Loreto dijo

    ماسپخین جورج
    موږ مینه لرو چې تاسو ترکیبونه او هغه مقالې خوښ کړئ چې موږ یې د خواړو په اړه لیکو ، موږ امید لرو چې تاسو زموږ لوستلو ته دوام ورکړئ!
    مننه.