د چرګانو سینه او د سبزیجاتو رولونه
د د چرګانو سینې ګرل شوي یا پخه شوي زما په اونۍ کې مینو کې منظم دي او زه ډاډه یم چې دا هم ستاسو په مینځ کې دي. ایا تاسو تل د ورته ورته پخلی کولو څخه ستړي یاست؟ پدې ترکیب کې تاسو یو عالي وړاندیز لرئ چې د دوی پریزنټشن کې توپیر ولرئ او دوی ته یې په زړه پورې کړئ.
دا یو ساده ترکیب دی چې کوم ځانګړي مهارت ته اړتیا نلري. دا د a سره د ځینې سینونو په ډکولو مشتمل دی د سبزیجاتو ترکیب قوي شوی. کوم سبزيجات؟ پدې حالت کې ما هغه څه کارولي چې ما په لاس کې درلودل ، پیاز ، شنه مرچ او سره مرچ ، مګر تاسو کولی شئ مختلف ترکیبونه هڅه وکړئ. پایله سترګې ته خوښ او خوندور دی.
عنصرونه
- 2 د چرګ سینې فلټونه
- 1/2 پیاز
- 1 کوچنی شنه زنګون مرچ
- سور مرچ ورته مقدار
- Aveite
- SAL
- پیمینټا
- د ډوډۍ ټوټې
- chop chop چپټکي
توجه
موږ ښه ټوټې کوو خواږه پیاز او مرچ.
په کنده کې د جیټ غوړ ګرم کړئ او موږ سبزيجات ښورو د 5-10 دقیقو لپاره ، تر داوطلبۍ پورې. د پروسې په جریان کې ، موږ مالګه او مرچ.
د چرګ د سینې فایلونه په یو پلیټ یا تخته او فصل کې د دواړو خواو مالګه او مرچ سره ځای په ځای کړئ. بیا موږ د سبزیجاتو یو چائے کا چمچ ، وچ شوي ، په سینه او موږ فلټ رولوو د هغوی په اړه موږ د غاښونو ټوټک سره وتړو ترڅو دوی د خلاصیدو پرمهال خلاص نشي.
موږ په احتیاط سره د سینې رولونه د ډډ کرمبونو له لارې او موږ په غوړ کې غوړ ډیرګرم. موږ به ښه غوړ ته اړتیا ولرو ترڅو سینې موږ ته په ټولو خواو کې ښه کړي.
موږ د پین څخه لرې کوو او موږ رولونه وړاندې کوو په پلیټ کې د نورو سبزیجاتو سره.
یادښتونه
که تاسو د سبا د پرې کولو سټیکونه نلرئ ، تاسو کولی شئ خپل قصاب وغواړئ ترڅو دوی چمتو کړي ترڅو دوی بهر ته راشي ښکلی او ښه سټیکونه.
د ترکیب په اړه نور معلومات
د چمتووالي وخت
د پخلي وخت
ټول وخت
په هر خدمت کې کیلوکالریز 280
د مقالې مینځپانګه زموږ د اصولو سره سمون لري ایډیټیک اخلاق. د غلطۍ راپور ورکولو لپاره کلیک وکړئ دلته.
یو نظر ، خپل پریږده
د صحي خواړو لپاره خورا اصلي نسخه! څومره ښه نظر! موږ به دا زموږ په فېسبوک کې شریک کړو ، مننه!