په بیټرۍ کې غوړ شوی آبرجن

پخه شوې هګۍ

د دې پیر لپاره ، ما یو خورا ساده او ګړندي ترکیب وړاندیز کړی ، یو څه خوندور بسته شوي ابرګینز ، یو بشپړ دودیز ډش چې تل تیریږي د دې څخه مننه د انرژي مرسته او د دې عالي خوند لپاره. غوړ شوی آبرګینز د لومړي کورس یا اپیټایزر په توګه راپورته کیدی شي.

د هګۍ د کالوري له پلوه کمې دي، نو دوی د وزن له لاسه ورکولو رژیمونو لپاره مناسب دي. هغه څه چې موږ پدې ترکیب کې ګورو هغه تیاره ده ، کوم چې موږ باید محتاط وسرو ځکه چې دا خورا صحي ندي.

عنصرونه

  • 2 aubergines.
  • اوړه
  • هګۍ.
  • د ډوډۍ ټوټې
  • مالګه.

پروسه

له هرڅه دمخه ، موږ باید د اوربرګینونه خورا ښه پیل کړو. دا یو دی سبزیجات چې ډیر ژر رسیدلی وي، نو موږ باید دا په سم وخت کې وکړو ، دا د ډوډۍ یا ډوډۍ څخه شاوخوا 10 دقیقې دمخه. موږ به د 2 سانتي مترو په اندازې ټوټې ټوټې پرې کړو ، او موږ به یې د پخلنځي پا paperو کې کیږدو. موږ به مالګه اضافه کړو او د دې لپاره یو څو دقیقې پریږدو ترڅو لږ اوبه وباسئ.

پخه شوې هګۍ

د 2 دقیقو وروسته ، موږ به ټولې ټوټې وخورو د aubergines. لومړی ، موږ به یې په اوړو کې پوښ کړو ، بیا په وهل شوي هګۍ او بیا وروسته ، په ډوډۍ کې.

پخه شوې هګۍ

په نهایت کې ، د موږ به غوړ شو په ګړندۍ کڅوړه کې د ګرمو غوړ سره. موږ به دوی لرې کړو کله چې دوی ښه نسواري وي ، او پرېږدئ چې د پخلنځي پا onو کې وچ شي.

نور مالومات - د غوښې ، صحي او ګړندي ترکیب سره ایوبرین ملفیویل

د ترکیب په اړه نور معلومات

پخه شوې هګۍ

د چمتووالي وخت

د پخلي وخت

ټول وخت

په هر خدمت کې کیلوکالریز 247

د مقالې مینځپانګه زموږ د اصولو سره سمون لري ایډیټیک اخلاق. د غلطۍ راپور ورکولو لپاره کلیک وکړئ دلته.

3 نظرونه ، خپل پریږدئ

خپله نظر پرېږدئ

ستاسو د بریښنا لیک پته به خپره نه شي. اړین برخو سره په نښه شوي دي *

*

*

  1. د معلوماتو لپاره مسؤل: میګیوانجل ګاتین
  2. د معلوماتو هدف: د سپیم کنټرول ، د نظر مدیریت.
  3. قانونیت: ستاسو رضایت
  4. د معلوماتو راټولول: معلومات به د قانوني مکلفیت پرته دریمې ډلې ته نه لیږدول کیږي.
  5. د معلوماتو ذخیره: ډیټابیس د Occentus شبکې (EU) لخوا کوربه شوی
  6. حقونه: په هر وخت کې تاسو کولی شئ خپل معلومات محدود ، له سره تنظیم او حذف کړئ.

  1.   اورورا الوارز dijo

    زه د کڅوړې ابرجن ګازونه چمتو کوم ، ، د ام بډایه

    1.    الی جیمنیز dijo

      دوی ډاډمن دي چې بهر خوندور راځي !! زموږ د تعقیب لپاره مننه !! 😀

  2.   ویلاکا dijo

    ما اوربرګینز جوړ کړی مګر لدې چې ما سپینه اوړه نه درلودل ، ما یوازې د ډوډۍ ټوکرۍ له لہسن او اجمو سره کارولې ... دوی هم عالي وو.