د ترکیبونو شاخص

په تلواله مخکې کتنه

د ټونا ساسیج

ټونا د ټول کور رژیم کې اړین دی ځکه چې دا په پروټین کې لوړ دی او په غوړ او کالوری کې کم دی. هم ، یو ښه ...
ټونا او مرچ پای

ټونا او مرچ پای

د تودوخې بهر سره ، ترټولو ښه ځای په پخلنځی کې د تنور سره دی. يخني ښه عذر دی ...

د بیکن ، نیټې او پنیر پای

امپاناداس اوس په دوبي کې سم انتخاب یا انتخاب کیدی شي ترڅو ساحل یا حوض ته لاړ شي که چیرې موږ بهر وخورو ، مګر ...

غوښه او مرچ پایه

ایا ته ایمراناداس خوښوې؟ دا یو څوک چې زه تاسو ته راوړي د 100 home کور جوړ شوی او د جوړولو لپاره خورا ساده دی ... د دې لپاره چې لږ کوچني غوړ شوي غوښه وخورئ (د ...

د ټونا سره پف پیسټري پای

یو عالي اسانه ټونا پیټی ، پرته له دې چې ځان د ټوټې چمتو کولو کې پیچلي کړي. دلته تاسو د ټونا سره د پف پیسري امپانادا لپاره دا ترکیب لرئ. ډیر اسانه…
د چرګانو پیټي او درمل شوي پنیر

د چرګانو پیټي او درمل شوي پنیر

ایمپیناډاس زما یو غوره خواړه دي ، زه تل مینه لرم چې دوی جوړ کړم او د دوی ډکولو کې خورا ډیر توپیر وکړم. دا خورا ساده او ګړندی ټوټه ده ...
د ګیلسیانو پای

د ګیلسیانو پای

ایمپیناډاس زما یو غوره خواړه دي. دا خورا متقابل دي ځکه چې دوی کولی شي د هر هغه خواړو سره ډک شي چې موږ یې غواړو. سربیره پردې ، دوی کولی شي ...
ټونا پای

ګړندی ټونا پیټی

یو امپانادا یو له هغه ترکیبونو څخه دی چې کولی شي په عملي ډول د کوم اجزاو سره جوړ شي ، حتی د کیovers پاتې کیدو سره چې تاسو په فرج کې ومومئ او ...
په تلواله مخکې کتنه

کچالو او پیاز امپاناداس

دا ترکیب د چمتو کولو لپاره مثالی دی کله چې تاسو پاتې کیفی لرئ ، او که تاسو لاهم غواړئ دا اسانه وي نو تاسو کولی شئ دا د فوري پاک سره چمتو کړئ. توکي 2 جامونه ...
د کور پخلی

د کور پخلی

زموږ د هغو لپاره څوک چې پخلی خوښوي ، موږ په اونۍ کې یا د رخصتیو څخه ګټه اخلو ترڅو پخلنځي ته لاړ شو او نوي برتن نوي کړو. ښه…
د ټونا پیټیز

د ټونا پیټیز

کله چې تاسو یو ښه ټوټه ومومئ ، اداره کولو کې اسانه وي ، دا تل ښه دی او تاسو حتی کولی شئ پرته له ستونزو پرته کنګل کړئ یا وخورئ ، دا هغه وخت دی چې ښه وي ...
د غوښې څاڅکي

د غوښې څاڅکي

نن ورځ زه تاسو ته د غوښې کدو لپاره دا ساده مګر خوندور ترکیب راوړو. ډمپینګ د هرچا په څیر ، مګر ، د دوی ګټه ...
لږترلږه د غوښې پوښل

لږ غوښه شوي پخلی (په تنور کې)

ستاسو څخه هغه څوک چې دمخه ما یو څه پیژنئ دوی به پوه شي چې دا زما لپاره څومره سخت دي چې زما لاسونه په ټوټه کې ترلاسه کړم ، مګر لاهم زه هیڅکله نه درځم ...

هام او پنیر کدو

هام او د پنیر ډوډۍ ، د چمتو کولو لپاره خورا ساده ترکیب. دوی په غیر رسمي ډوډۍ کې چمتو کولو لپاره غوره نڅا دي ، لکه د اپریټیف یا نڅا ...

د م Appleو او دارچین جوانې

نن ورځ زه تاسو سره د م appleو او دارچینو څخه ډک یو څه لوی پخلی شریکوم. یو خورا بډایه او ساده میده چې د څو اجزاو سره موږ کولی شو ...

Leek او پنیر پوښاک

Leek او پنیر پوښاک ، زموږ د میلمنو حیرانولو لپاره اصلي او خورا ښه. که تاسو لیک لرونکی خوښ کړئ دا یو خوند دی. ځینې ​​وختونه ...

د سوبراساده ډوډۍ

ای ، #zampabloggers! نن ورځ زه تاسو ته په ساحل یا هیواد کې د پکنیک ورځ لپاره ځینې په زړه پوري میلمندان راوړو: sobrasada dumplings. مه کوه…

د سبزیجاتو پخلی

د سبزیجاتو کدو پخول ، خوندور او چمتو کول اسانه دي. که تاسو په فرج کې یو څه سبزیجات ولرئ نو دوی خراب نه کوي موږ یوازې لرو ...

د غوړ ټوټې ټوټې

د غوړ ټوټې ټوټې. نن ورځ زه ستاسو لپاره کلاسيک ټونا او د رومي بانجان رنګه پوښونه راوړو چې زموږ د ترکیب له کتاب څخه ورک نشي. زه…

ټونا د کدو ډکول

نن زه تاسو ته وړاندیز کوم د پخلي توکي د ټونا سره ډک شوي ، موږ به دوی په تندور کې چمتو کړو ، دوی خورا ډیر سپک او خورا ښه دي ځکه چې دوی پخه شوي ...

ډوډۍ د غوښې سره ډکه شوې

د غوښې سره مینځل شوي کدوان زما په کور کې خورا مشهور دي ، دوی خورا خوندور دي او د دې ډکولو سره دوی خوندور دي او زه څنګه په اوون کې چمتو کوم ...

د چاکلیټ ډوډۍ ډوډۍ

د چاکلیټ ډکه ډوډۍ ، د ښه خواړه پای ته رسولو لپاره مثالی ډیسټری. نن ورځ موږ یو خورا اسانه ، ګړندی او خوندور خواړه چمتو کوو ، ځینې ...

د چاکلیټ او میوو څخه ډک ډوډۍ

موږ د چاکلیټ او میوو څخه ډک ډوډۍ چمتو کوو ، د میوو خوړلو لپاره یو ساده ډیسټری مثالی. دا د ماشومانو لپاره کامل ناشونی هم دی ...

ډمپلګ د فلین سره ډک شوي

ډمپلینګ د فلین سره ډک شوي ، د چمتو کولو لپاره یو ساده او اسانه ډیسټری. فلین یو ښه ډیزل دی. هرڅوک معمولا دا خورا خوښوي. نو…

ډمپلنګ د نارنج سره ډک شوي

موږ د نارنج فصل کې یو ، دوی په خپل غوره کې دي او د دوی سره موږ کولی شو ښه ډیسټریټ چمتو کړو. دلته تاسو د کڅوړو پاکولو لپاره ترکیب لرئ ...

ډوډۍ د پنیر سره ډک شوي

نن ورځ زه تاسو ته ځینې پنیر راوړم چې د پنیر سره ډک شوي ، چمتو او بډایه او ساده دي. د امپانډیلا یو خوند ، دوی خوندور دي !!! ډاډه یاست چې پنیر مو خوښیږي ، ...

ډوډۍ د سبزیجاتو سره ډکه شوې

د سبزیجاتو ډوډۍ ، یو خوندور او ساده سټارټر یا اشتهره کونکی. یو ترکیب چې هم ګټور کیدی شي ، او دوی د سبزیجاتو سره جوړ کړئ چې موږ ...

ډوډۍ د سبزیجاتو سره ډکه شوې

ډوډۍ د سبزیجاتو سره ډکه شوې. زه د دې ډوډۍ چمتو کولو سره مینه لرم ، دوی خورا ښه او رساره دي. دوی د اپریټف په څیر مثالي دي ، د سټارټر یا اپریټف په حیث یا د ...
پخه شوې دوړې

د پیزا خوند خوندور

نږدې هرڅوک پیزا خوښوي او نږدې هرڅوک پخلنځي خوښوي ، نو دا دواړه خواړو سره یوځای کول ...
د غوښې او ګاکامول اینچیلاداس

د غوښې او ګاکامول اینچیلاداس

نړیوال خواړه موږ ته ډیری اصلي او ځانګړي پخلي وړاندې کوي. که څه هم خوندور ، د دې ځینې پخلنځي ممکن د نازک تالو لپاره مخنیوی وي ، ...
ډکول ګریټین پای ته رسوي

د شکران پای

اینڈیډ یو له خواړو څخه دی چې د پا mostو د ترخې ذوق څخه په مننې سره موږ سره د هاضمې سره مرسته کوي. په هرصورت ، ...

اتلانټیک سلاد

که تاسو مختلف سلاد غواړئ ، نو د پالک ، پیاز ، رادیو او روميانو سره دا نزاکت هڅه کړئ. اجزاء: پالک 1 پیاز 4 رادشونه 1 ګرد ټماټ ...
د مراکش گاجر سلاد

عربي گاجر سلاد

کله چې موږ د سلاد په اړه فکر کوو ، لیټیوس تل ذهن ته راځي ، مګر په حقیقت کې موږ د غوره کولو لپاره خورا لوی ډول لرو ...
لومړنی سلاد

لومړنی سلاد

زه پوهیږم چې موږ لاهم باید دوبی ته ورسیږو او بیا د سلادونو سره پیل وکړو ، مګر د وخت په تیریدو سره ...

کلابرین سلاد

زه تاسو ته یو بل ترکیب وړاندې کوم ، ترڅو وګورئ چې تاسو یې هڅه کولی شئ: اجزا: 1/2 کیلوګرامه سوسیج سړه غوښه ، 4 ککړ ، 3 مlesه 1 د طبیعي بیل مرچ مرچ کولی شئ ، 12 ...

د هیواد سلاد

او موږ د سلاد ترکیبونو سره دوام ورکوو! که تیره چهارشنبه موږ ستاسو لپاره د مخلوط سلاد لپاره ترکیب راوړو ، چیرې چې اصلي اجزاوې وې ...
د هیواد سلاد

د هیواد سلاد

د ښه هوا په راتګ سره ، موږ غواړو چې سپک او تازه شیان وخورو ، لکه سلاد. مګر دا مهمه ده چې په ...

د هیواد سلاد

دا د سلاد فصل دی او څنګه چې دا خورا خوښونکي دي ، زه تاسو ته د کچالو ، متنوع او خورا بشپړ سره د هیواد سلاد لرم ، د خواړو لپاره مثالی یا ...

د قیصر سلاد

د قیصر سلاد به څه ولري چې تاسو ورته ډیر خوښوي؟ یو سلاد په امریکا او نړۍ کې په پراخه کچه مصرفیږي ، دا په کور کې خورا مشهور دی. هر څومره…
د قیصر سلاد

د قیصر سلاد

په دوبي کې سلاد مناسب کڅوړه ده ، دوی جذاب دي ځکه چې دوی تازه دي ، په ویټامینونو کې بډایه دي ، سپک او چمتو کول اسانه دي ، دلته ترکیب دی ...

د پخلی پرته سلاد بشپړ کړئ

د لږو اجزاو سره او پرته د پخلی کولو سره تاسو کولی شئ پدې ډش کې وښایئ ، لکه: اجزا 400 ګرامه پنیر په لرګیو کې 400 ګرامه هام کې ...

د آرټچیکز او پنیر سره سلاد

سلاد هغه لوښي دي چې تل چمتو کول اسانه دي. زموږ ستونزه راپورته کیږي کله چې د اجزاو په اړه فکر کولو خبره راځي ، ځینې وختونه موږ خورا تخلیقي نه یو ...

د ویکم سمندري څنډو سره سلاد

د ویکم سمندري غوړ سره سلاد ، یو ډیر صحي سلاد چې موږ کولی شو د ډیری اجزاو سره ترکیب وکړو. د سیند صحي ویټامینونه او منرالونه لري او په ټیټ ...
ګلابي او بلګو لاټیل سلاد

د ګلابي او بلګو د دالونو سره سلاد

دلته سلادونه شتون لري چې د واحد ډش په توګه خدمت کیدی شي. د ګلابي او بیلګو د دالونو سره دا سلاد یو مثال دی ، ځکه چې دا مختلف سبزیجات او ګل لرونکي ترکیب کوي ...

د خټکي او هام سره سلاد

د دوبي د ورځو لپاره مناسب سټارټر دا د خټکي او هام سره سلاد دی. د هام سره د خټکیو بویونو خوندور ترکیب ...
په تلواله مخکې کتنه

د چرګانو او انناس سلاد

دوبی اوړی دی او دا وخت دی چې په پخلنځی کې لږ وخت تیر کړو ، د دې په اړه فکر کولو سره نن ورځ موږ به د چرګ او انناس سره سلاد چمتو کړو ...
د تازه پنیر او ایوکاډو سره سلاد

د تازه پنیر او ایوکاډو سره سلاد

زه ایوکوډو سره مینه لرم ، ممکن ځکه چې دا ماته د دوديز میوو بدیل وړاندیز کوي. زه عموما دا د چیری ټماټو ، تازه پنیر او وینګریټ سره په سلادونو کې شاملوم ...
د پنیر او اخروټ سره سلاد

د پنیر او اخروټ سره سلاد

سلادونه هغه څه دي چې تاسو یې اوس غواړئ! کله چې تودوخه وي دا غوره اختیار دی او دا د سبزیجاتو مصرف کولو لپاره خورا صحي لاره ده ، ځکه چې ...
د سارډینونو سره سلاد

د سارډینونو سره سلاد

سلادونه د اجزاو ډیری ترکیبونو ملاتړ کوي. د اساس په توګه د میوو او سبزیجاتو سره ، موږ کولی شو دوی ته لوبیا ، حبوبات ، غوښه یا کب ونیسو. دا…
په تلواله مخکې کتنه

څلور فصلونو سلاد

اجزاء: 100 GR د. د پاineې مغز لرونکي غوړ او مالګه 50 gr. د اخروټ 50 gr. تازه پنیر د 100/1 کڅوړه ...
سور چکوری او مینڈرین سلاد

سور چکوری او مینڈرین سلاد

موږ د اونۍ پای ، د ر lightا ، تازه او صحي ترکیب چمتو کول. یو سلاد چې موږ ته د چمتو کولو لپاره 15 دقیقو څخه ډیر وخت نیسي او دا ...
ایوکوډو او میکریل سلاد

ایوکوډو او میکریل سلاد

سبزیجات او سلاد باید په هر خواړو کې یو مناسب ځای ونیسي. د خواړو دا ډله موږ ته د ویټامینونو او مینرالونو لوی مقدار اړین چمتو کوي ...
ایوکوډو او مینڈریین سلاد

ایوکوډو او مینڈریین سلاد

په کور کې د ښه هوا سره موږ د اویوکاډو او مډارین سره د دې په څیر د دوبي ترکاریو خوند اخلو. دا یو ساده سلاد دی چې ...
د سلاد او چیری روميانو څښل

د سلاد او چیری روميانو څښل

سلادونه زما په میز کې تکراري پخلی کوي؛ دوی موږ ته اجازه راکوي چې ډیری خوندونه او رنګونه یوځای کړو. پدې سلاد کې د رنګ چاودنه موږ فکر کولو ته اړوي ...
د آرټیک کوک سلاد ترکیب

آرټیکوچ سلاد

ځینې ​​وختونه موږ د ساتونکو څخه شرمیږو ، ځکه چې موږ باور لرو دوی نور په خواړو کې نامناسب ندي. مګر موږ نشو هیرولی چې دلته اجزا شتون لري چې ...
لوبیا سلاد

لوبیا سلاد

د تودوخې په رارسیدو سره ، دا د دې وخت دی چې خواړه پخلي شي څرنګوالي کې هم تغیر راشي. پدې توګه ، موږ کولی شو صحي خواړه وخورو ...

لوبیا سلاد د vinaigrette سره

د سپینې لوبیا سلاد د وینیګریټ سره ، یو خورا ساده سلاد. لوبیا زموږ په رژیم کې اړین دي ، مګر کله چې دوبی راشي دا ډیر لګښت لري ...

لوبیا او کوډ سلاد

لوبیا او کوډ سلاد ، د امپیډراټ په نوم هم یادیږي ځکه چې دا په کاتالونیا کې ویل کیږي. یو سلاد چې په دوبي کې ډیر مصرف کیږي ، یو تازه سلاد او ...

د وريجو سلاد

زه د وريجو سلاد خوښوم! دا زما یو غوره سړه خواړه دي کله چې سبزيجاتو ته راځي. زه معمولا دوی د شپې چمتو کوم ، د ...

د وريجو سلاد

دا ترکیب چې نن یې موږ تاسو ته راوړو د جوړولو لپاره خورا اسانه دی ، د دې چمتو کولو کې خورا لږ وخت نیسي او د شپې ډوډۍ لپاره دا عالي او صحي دی ...

د وریجو او ټونا سلاد

د وریجو او ټونا سلاد ، اوس هغه وخت دي چې سلاد د لومړي کورس یا حتی د یو واحد ډوش په توګه خورا مطلوب وي ، ځکه چې موږ کولی شو دوی ...

د وریجو او پنیر سلاد

د ښه هوا په رارسیدو سره ، ډیر او ډیر موږ غواړو سپک او تازه شیان وخورو. هغه ډش چې موږ یې نن ورځ راوړو سره مطابقت لري ...
د ټما او گاجر سره د میو سلاد

د ټماټو او گاجر مالو سلاد

لوبیا د ټماټر او گاجر سره ، چمتو کولو لپاره یو روښانه او اسانه سټارټر. یو ډش چې موږ یې د سټارټر یا همکار په توګه چمتو کولی شو. دا ډش کولی شي ...
په تلواله مخکې کتنه

د سرې سره د ټونا سلاد

دا سلاد یو بډایه او خورا پرمختللی وړاندیز دی ، په ځانګړي توګه ستاسو لپاره څوک چې غواړي برتن نوي کړي مګر وخت نه نیسي ، خپل پاملرنه وکړئ ...

د ټونا او کرب سلاد

که تاسو غواړئ د ذائقې غفلت کولو پرته د اشراف ځینې هڅه وکړئ ، د ټونا سلاد لپاره دا ترکیب چمتو کولو کې مه هیروئ او ...
په تلواله مخکې کتنه

د ټونا او جوارو سلاد

اجزاء: 2 هګۍ 4 یا 5 د پام لرونکي زړونه 1 کولی شي په تیلو کې ټونا د میئونیز کارن کونجونو چمتو کول: د پام لرونکي زړونه په سلیسونو کې پرې کړئ ، وچ کړئ ...
ټونا ، ککړ او پیاز سلاد

ټونا ، ککړ او پیاز سلاد

د دوبی نږدې والی تازه سلادونه لکه د هغه چا لپاره چې موږ یې چمتو کوو هره ورځ ډیر خوند راکوي. د ټونا او ککړ سلاد یو ...

نارنج سره د کوډ سلاد

پدې اونۍ کې زه د نارنج سره د کوډ سلاد وړاندیز کوم ، یو تازه ډش چې بوی ، خوند او رنګ چمتو کوي ، یو بشپړ بشپړ سټارټر چې موږ یې کولی شو ...
د انارو سره د بروکولي او ګلابي سلاد

د انارو سره د بروکولي او ګلابي سلاد

سلاد څومره ګټور دی او د کال په هر وخت کې دوی څومره ښه احساس کوي ، سمه ده؟ په ځانګړي توګه په زړه پوري دي کله چې موږ دا سبزیجات او میوې شامل کړو ...
بروکولي او سالمن سلاد

بروکولي او سالمن سلاد

هره ورځ د سبزیجاتو خواړه زموږ د روغتیا لپاره مهم دي. موږ کولی شو دوی خام ، سوپ ، کریم ، چرګ یا د سلاد په ب eatه وخورو ، د ډیری نورو بدیلونو په مینځ کې ...
په تلواله مخکې کتنه

د خنزیر او سبزیجاتو سلاد

د نن ورځ وړاندیز د یو څه سبزیجاتو سره ساده سلاد رامینځته کول دي او د ځینې پاتې شوي خنزیر غوښې په کارولو سره ...

ارزانه او د چمتو شوي لوبیا سلاد

موږ ټول چې پخلی کوو پدې پوهیږو چې ځینې وختونه وختونه کم وي ، او د همدې دلیل لپاره نن زه تاسو ته یو خوندور ، اسانه او ... وړاندې کوم.
د باد او روميانو سلاد

د باد او روميانو سلاد

د ژمي په جریان کې زه د دوبي په پرتله لږ سلادونه خورم ، مګر زه دا په بشپړ ډول زما د رژیم څخه نه لرم. دا د جواني او روميانو سره دی ...

د کباب سلاد

کولیسلا ، د امریکایی سلاد په نوم هم پیژندل کیږي. دا سلاد د کټ شوي خام سپینې کباب او گاجر څخه جوړ شوی دی. سلاد یو ښه دی ...

ټیټ کالوري کولیسلا

ګرانه دسمبر ، دا یو ریښتیني خوند دی چې تاسو ته خورا ډیر خوندور خوند ورکړئ. د نوګټ او مرزپین وروسته ټیسټ سره لاهم په تالو کې ...

د سپینې کباب سلاد

زما په پخلنځی کې وروستی کشف سپینې کباب دی. ما دا په دودیز ترکیبونو کې خورا ډیر کارولی دی ، په ځانګړي توګه سټیو کې ، مګر هیڅکله نه و ...
ارغواني کباب او م appleې سلاد

ارغواني کباب او م appleې سلاد

که تاسو د غوښې یا مچھلي ډش ته د سټارټر یا ملګري په توګه تازه څه په زړه پورې کوئ ، نو ارغواني کباب او د م appleې سلاد هڅه وکړئ. A…
د کباب او گاجر سلاد

د کباب او گاجر سلاد

دوبي د وروستي ترکیبونو سره ورو ورو ورک کیږي ، مګر هیڅ هم موږ ته د اوړي د ډیرو ورځو جوړولو مخه نه نیسي ... چې

د ګل پاlowی سلاد

ګلابي ، هغه خواړه ، لکه څنګه چې ورته مینه کیږي رد کیږي ، په مساوي برخو کې ... ښه ، هو! زه باور لرم چې دا ګلابي سلاد به د ډیرو لږو خلکو لخوا جوړ شي ، ...
کاسکوس سلاد د چرګانو او کشمش سره

کاسکوس سلاد د چرګانو او کشمش سره

کاسکوس په دوديز ډول د ځمکي غنمو سیمولینا سره جوړ شوی او معمولا د ورغمو ، چرګانو یا سبزیجاتو پخولو سره کارول کیږي. دا د بربر کلتور دودیز جز دی ، کوم چې نن ورځ ...
پای او وچې میوې سلاد

پای او وچې میوې سلاد

ولې تل ورته سلاد تکرار کړئ؟ موږ کولی شو د سلاد بشپړولو لپاره د ډیری شنه پا leavesو ، سبزیجاتو او میوو څخه غوره کړو. د کال په دې وخت کې ...
د پالک سلاد

د پالک سلاد

زه دا ډش خوښوم ، د پالک سلاد زما یو غوره ترکیب دی ، د کوچني لپاره پالک ټوټه کولو لپاره یو څه کار اخلي ...

د پالک او سټرابیري سلاد

د پالک او سټرابیري سلاد ، د ښه موسم په راتلو سره سلاد خورا زړه راښکونکي دي. دوی کولی شي د اجزاو او خوندونو بدلولو سره په ډیری لارو کې چمتو شي ...
پالک ، ایوکاډو او د وچې میوې سلاد

پالک ، ایوکاډو او د وچې میوې سلاد

دلته ډیری خیمې نښې شتون لري چې موږ یې د سلادونو جوړولو پرمهال لوبولی شو: باتاویا ، ارګوولا ، د ورغم لیوه ، پالک ... دواړه کینونيکي او پالک دي ...
پالک ، ایوکاډو او م appleې سلاد

پالک ، ایوکاډو او م appleې سلاد

په کور کې موږ د پالنې میاشت ډیره خوند اخلو ، لکه د هر کال په څیر ورته وخت. موږ غواړو له دوی څخه خوند واخلو ، سلاد کې ، که څه هم موږ هم معمولا ...
پالک ، کیوی او نیليبی سلاد

پالک ، کیوی او نیليبی سلاد

ښه هوا زموږ د خواړو عادتونه بدلوي. موږ ډیر سبزیجات او تازه میوې مصرف کوو ، اجزاوې چې سلاد موږ ته فرصت راکوي چې خوند واخلو ...
پالک ، م appleه او د ټنګرین سلاد

پالک ، م appleه او د ټنګرین سلاد

موږ په کور کې سلاد چمتو کولو ته دوام ورکوو. دا یو داسې شی نه دی چې موږ هیڅکله یې د کولو مخه نه نیسو ، که څه هم د دې اجزا په ناڅاپي ډول بدلیږي او د خوندونو په وینا ، د حرارت درجه هم. په…
پالک ، سالم او پسته سلاد

پالک ، سالم او پسته سلاد

پالک او څښل شوي سالون سلاد یو سپک سلاد دی ، د هغو کسانو لپاره مناسب چې په رژیم کې دي. پالنه یوه عالي طبیعي سرچینه ده ...
په تلواله مخکې کتنه

پوره نوډل سلاد

د بشپړ غنمو پاستا د کم کالوري رژیمونو لپاره غوره دی. له دې چې دوی ګړندي له مینځه وړل کیږي او که تاسو دا د سبزیجاتو سره وخورئ ، اضافي کالوریې رعایت کړئ ...

سټرابیري او ایوکاډو سلاد

ایا تاسو کله هم د خوښ خواړو په اړه اوریدلي یا لوستلي دي؟ دا د خواړو د بشپړ ترکیب په اړه ویل کیږي چې ستاسو د لومړني او روحاني اشتها پوره کولو لپاره اداره کوي ... هغه ډش ...
د تودوخې میوې سلاد

د میوو سلاد

نن ورځ زه ستاسو لپاره خورا ګټور ترکیب راوړو کله چې موږ میلمانه ولرو او موږ نشو کولی ډیر برخه ونیسو. دا د یو څه سره د میوو سلاد دی ...
د م appleې جوس سره د میوو سلاد

د م appleې جوس سره د میوو سلاد

کوچنيان څنګه د میوو سره یوځای کیږي؟ ډیر ښه نه دی ، سمه ده؟ ایا دا ورته ورته م appleه ده ، لکه څنګه چې ده ، کولی شي هرڅوک وخوري ، د ... په اړه
په تلواله مخکې کتنه

د لږې میوې سلاد

دا د ټیټ کالوري میوې سلاد دی. اجزاء: 5 نارنج 1 م appleه 1 انګور 2 کیویس 1 شفتالو 3 لوبیا د خوږو C / N چمتووالی:…

د چرګ سلاد

ایا دا تاسو سره نه پیښیږي چې د دوبي په جریان کې تاسو یوازې غواړئ سړه او ګړندي شیان وخورئ چې موږ ډیر وخت مه نیسو ...
د شیشې جار کې د چرګ سلاد

د شیشې جار کې د چرګ سلاد

د سلاد جار ټول قهر دی. ولې؟ ځکه چې دا صحي او عملي لاره ده چې خواړه خوندي وساتي او کار ته یې یوسي یا ...

د چرګ او کدو سلاد

پرته له رومي بانجانو او پرته لاتیو څخه سلاد؟ ښه ، داسې بریښي چې دا تازه او خورا بشپړ ترکیب دی چې زه نن تاسو ته راوړو ، د چرګ سلاد ...
په تلواله مخکې کتنه

هګۍ ، نخود او دال سلاد

یو ګړندی سلاد ، د هر ډول ډش سره بډایه ، په ځانګړي توګه د پاسکیوټایټس او میټلوف سره. 4 لوی خدمتونه کوي او ...
کیوی سلاد او پخلی شوی هام

کیوی سلاد او پخلی شوی هام

موږ د اونۍ پای پخلی پخلی ترکیب کې د تازه سلاد چمتو کولو کې چمتو کوو ، د کال د دې وخت لپاره خورا مناسب. د کیوی سلاد او ...

کري شوي پراین سلاد

نن ورځ موږ به د حویلۍ سره سټارټر چمتو کړو چې ممکن د دوبي په ورځ یو ځانګړی ډش وي. دا ګرل شوي پراین سلاد د ...

د څلورو کینونو سلاد

زه تاسو ته د کور ترټولو کوچني ماشومانو لپاره یو مثالی سلاد وړاندې کوم چې دا جوړه کړي ځکه چې دا پخلی نه کوي ، دا خورا ساده او ...
د بحر سلاد

د بحر سلاد

زه ډیر ښه نه پوهیږم چې څنګه د دې سلاد نوم ورکړم نو ما په یو داسې پریکړه پریکړه وکړه چې پوه شم چې د دې اجزا څه شی کیدی شي ....
د سمندري غلو سلاد

د سمندري غلو سلاد

ښه هوا نزدې ده ، موږ ګرم او ګرمو ، نو ډیر او نور ، موږ غواړو تازه خواړه وخورو او دا ...
شل مرغۍ او اخرنۍ سلاد

شل مرغۍ او اخرنۍ سلاد

دوبی ته راشه زه د سلادونو سره تجربه کول خوښوم. دوی خورا متفاوت دي ، موږ ته اجازه راکوي چې یو نه ختمیدونکي اجزا یوځای کړو: میوې ، سبزیجات او حتی دانه. نن…

نارنج او پنیر سلاد

نن ورځ موږ د نارنج او پنیر سلاد چمتو کولو لپاره روان یو. یو تازه سلاد د ډیری خوند سره. اوس په ژمي کې ښه سټیوز ، سوپونه او ...

ایوکاډو او د پیاز سلاد

موږ نن ورځ د دې پسرلي ورځو لپاره د ځانګړي سلاد ایډیال سره ځو: اجزا: 6 لوی ایوکاډوز 1 د ​​چمچ لیمو جوس 1 پیاز 3 ...

ایوکوډو او پنیر سلاد

اجزاء: 3 ایوکاډوز په پتلي ټوټو 150 جی آر کې پرې کیږي. د پورټ سالټ پنیر په کیوبونو کې 1 د چمچو نیبو جوس 100 gr. د…
په تلواله مخکې کتنه

کچالو ، جوار ، نخود او هام سلاد

دا سلاد په پخلنځي کې د پیل کونکو لپاره مثالی دی او که تاسو مخکې هګۍ شوي هګۍ پریږدئ نو تاسو حتی کولی شئ هلکانو ته ووایاست چې چمتو یې کړئ ...

د پاستا سلاد

که څو ورځې دمخه موږ ستاسو لپاره د سمندري خواړو سلاد لپاره ترکیب راوړو ، نن موږ پریکړه وکړه چې د دوبي لپاره سړو لوښو سره دوام وکړو ...

د سرې پاستا سلاد

موږ اونۍ د یخ پاستا سلاد سره پیل کوو ، د جوړولو لپاره خورا اسانه او ساده ترکیب. دا په دوبي کې چمتو کولو لپاره مناسب کڅوړه ده ، ...
پخلی شوی کچالو او د جوارو سلاد

پخلی شوی کچالو او د جوارو سلاد

دا امکان لري چې سلاد چمتو کړئ د څو اجزاو په کارولو سره. ثبوت د پخلي کچالو او نخود دا سلاد دی چې زه یې نن تاسو ته وړاندیز کوم. A…
د کچالو سلاد ورکړل شوي

د کچالو سلاد ورکړل شوي

سلادونه د کال په دې وخت کې خورا خوندور او صحي دي ځکه چې دوی د وزن له لاسه ورکولو رژیمونو سره مرسته کوي ترڅو د دې پونډ وزن له لاسه ورکړي ...
کچالو او مرچ سلاد

کچالو او مرچ سلاد

د کال په دې وخت کې تاسو څنګه سلاد خوښ کوئ! په کور کې موږ معمولا هره ورځ یو د سټارټر په توګه چمتو کوو. ګرمې ورځې ، دا په ځانګړي ډول ...
صحي آلو سلاد

صحي آلو سلاد

ټول سلادونه ورځ تر بلې د مقابلې لپاره اړین تغذیه او انرژي چمتو کوي. دا په رژیم کې خورا صحتمند دي ، ځکه چې ...

کچالو او نارنج سلاد

Ensalada de patatas y naranja, una receta original  y tradicional que se prepara en muchas zonas de Andalucía, puede variar según la zona. Una ensalada…

د کچالو پوټکي او مرچ سلاد

د کچالو او مرچ مرچ سلاد ، یو خورا ښه ډش ، د دوبي خواړو پیل کولو لپاره مناسب. په دوبي کې سالادونه غیر حاضر نشي ، ...

د چرګ ډډ سلاد

موږ د غیر دودیز سلادونو سره ادامه ورکوو ، ترڅو وګورو چې تاسو دا چارت لرونکي ډډونه آزموئ: اجزاء: د چارت 2 سخت کڅوړو هګیو د 2 کڅوړو ډډونه ...
ککړ او فایټ سلاد

ککړ او فایټ سلاد

د دې ککړ او فیټا سلاد لپاره ترکیب د دوبي راهیسې خوندي شوی. دا به بیا د دې خپرولو لپاره خورا منطقي وي مګر دا هیڅکله نه ...
په تلواله مخکې کتنه

د کب او سلګیو سلاد

اجزاو 1 لوی کاکبره 5 سپینې کباب پا 2و 1 چمچو غوړ XNUMX د چمچ سرې د جوانې جوس د یوې نیبو چمتو کولو ګوبي ومینځئ ، ...
په تلواله مخکې کتنه

ککړ ، ټماټر او د انګور ترکارۍ

اجزاء 2 لوی کاکجرې 3 لوی رومي بانجان 3 د بادرنګین مالګې د زیتون غوړ چمتو کول ټماټرونه په ډیر ښه ډول سره وینځئ ، ککړ او اوبرګینونه ، ...

د جوت سره د ناک او وزې پنیر سلاد

نن ورځ موږ د صحي خواړو او سلادونو په اړه موضوعات تخریب کوو: هر هغه څه چې د لیټیوس سره نه مخلوط کیږي روښانه نه وي (معجزه یې وکړئ) او نه ...
د انناس او منګو سلاد

د انناس او منګو سلاد تازه کول!

موږ د اوړي ترمامیتر په هسپانیه کې د لوړې تودوخې نښه کولو سره پیل کړی. په میز کې د دې مبارزه کولو لپاره ، سلادونه تل د ورته په توګه وړاندې کیږي ...
کڅوړی او بونیټو مرچ سلاد

کڅوړی او بونیټو مرچ سلاد

په کور کې موږ تل په فریزر کې د جوارو مرچ کڅوړه لرو ، نو د ورته ترکیب چمتو کول خورا اسانه دي. موږ کولی شو ...

د پیکیلو مرچ سلاد

د پیکیلو مرچ سلاد ، د سلاد چمتو کولو لپاره یو اسانه او اسانه ، یو مختلف سلاد ، ترڅو د عام لیټیوس سلاد پریږدو. یو سلاد ...

پیکیلو مرچ او د ټونا سلاد

پیکیلو مرچ او د ټونا سلاد ، د جوړولو لپاره یو بډایه او ساده سلاد ، د ډیری خوند سره. جوش شوي مرچ ډیر خوند ورکوي ، دوی دي ...
ترکیب پای

د ګلابي چاس سره چرګ سلاد

که څه هم دلته دمخه ورځې شتون لري کله چې موږ ګورو چې دا ښه دی ، ډیری نور شتون لري کله چې لاهم ګرم وي ، له همدې امله سلاد اکثرا ...
کرسکي چرګ سلاد

کرسکي چرګ سلاد

سلاد یو ډیر بډای او خورا صحتمند خواړه دي. مګر ځینې وختونه ، موږ نوي کولو ته اړتیا لرو او دې ته یې د خوند او ب ofه بل ټچ ورکوو ، لکه ...
د پسرلي چرګ سلاد

د پسرلي چرګ سلاد

نن زه غواړم تاسو ته د کال د دې وخت لپاره یو مناسب سلاد وړاندیز وکړم. د چرګ سلاد چمتو کولو لپاره خورا اسانه چې تاسو یې د سټارټر په توګه کولی شئ ...
کینووا سلاد

کینووا سلاد

نن ورځ زه تاسو ته د سلاد یو ساده ترکیب راوړم ، د لوړې تودوخې لپاره مناسب چې موږ یې د دوبي د رارسیدو سره زغملو پیل کړی دی. پدې کې…
سوځیدلي بروکولي او کوینوا سلاد

سوځیدلي بروکولي او کوینوا سلاد

موږ د پخلي پخلي ترکیب کې اونۍ د خورا صحي ترکیب سره پای ته ورسوله: کینووا سلاد او ریست شوي بروکولي. یو کڅوړه چې تودوخه وړاندې کیږي او ...
Quinoa او د انارو سلاد

Quinoa او د انارو سلاد

داسې ورځې شتون لري کله چې موږ یوازې د یو څه ساده ، ګړندي او تازه په څیر احساس کوو. پدغه موقعو کې ، د کوینو او انارو سلاد چې نن ورځ ...
کینو ، زچینی او د روميانو سلاد

کینو ، زچینی او د روميانو سلاد

لوړه تودوخه د ر lightا ترکیبونو لپاره زموږ د غوښتنې لامل کیږي ، لکه د نن ورځې وړاندیز چې موږ یې ډیروو. سلادونه پدې کې لوی متحد کیږي ...
کینووا ، هندواonې او زچیني سلاد

کینووا ، هندواonې او زچیني سلاد

داسې ورځې شتون لري کله چې تاسو کور ته د کوم پلان پرته راځئ او تاسو باید چمتو یاست. تاسو د فرج ته د کتلو سره پیل کوئ او بیا تاسو پینټری خلاص کړئ ...

رادیکیټا سلاد

نن ورځ زه تاسو ته د جوړولو لپاره ګړندۍ او اسانه سلاد وړاندې کوم ، د غوښې ټولو ډولونو سره مثالي: اجزا رادیشټا د اړتیا وړ مقدار د زیتون غوړ په…
اورګولا ، پنیر او د مميزو سلاد

اورګولا سلاد د پنیر او کشمش سره

پدې اونۍ کې موږ د دوبي تودوخې خوند اخیست. یو اوربند چې ما ځینې ترکیبونه وژغوري چې زه یې نشم کولی د جولای په میاشتو کې تاسو ته وړاندیز وکړم ...
ارګولا ، ککړ او سالون سلاد

ارګولا ، ککړ او سالون سلاد

لکه څنګه چې موږ پرون وړاندیز وکړ ، د چرګانو او ورغمو غوښې سره کاسوس ته د مقابل لوري په توګه ، نن موږ یو تازه او خورا سپک ترکیب چمتو کوو. سلاد ...
ارولاولا ، چرګ او د غنمو دانې سلاد

ارولاولا ، چرګ او د غنمو دانې سلاد

په دې وروستیو کې زه د محصولاتو سره تجربه کوم تر دې چې ما ته نامعلوم ندي ، په ځانګړي توګه حبوبات او تخمونه. ما پدې وروستیو کې دا چرګ ارګولا سلاد جوړ کړ ...
د چوغندر او ليمويي سلاد

د چوغندر او ليمويي سلاد

ګړندی او تازه کول ، دا د چوغندر او لیمو سلاد دی چې زه یې نن وړاندیز کوم. یو سلاد چې د خپل رنګ لپاره پاملرنه راجلبوي مګر ...
ارغواني کباب ، م appleې او گاجر سلاد

ارغواني کباب ، م appleې او گاجر سلاد

د سټارټر یا اړخ رامینځته کولو لپاره چې موږ سره پدې دوبي کې د لوړې تودوخې سره مقابله کې مرسته کوي موږ ډیری اجزاو ته اړتیا نلرو. د دې سلاد ...
کباب ، ناک او د هیلنټ سلاد

کباب ، ناک او د هیلنټ سلاد

زه هیله لرم چې تاسو ټول آرام کړئ ، نوي وضعیت سره ښه تطابق وکړئ. زما په قضیه کې او لومړی دوه ورځې لږ څه مصرف وروسته ، زه باید ووایم چې ...
سلمون او پنیر سلاد څښل

سلمون او پنیر سلاد څښل

د ښه هوا په راتلو سره ، ر lightا او تازه خواړه زموږ په رژیم کې بشپړ لاسته راوړي. نن موږ د ډش وړاندیز کوو چې تاسو به خامخا تکرار کړئ ...
سالم او د م saې سلاد

سالم او د م saې سلاد

کله چې تاسو سالمن پخلی وکړئ او تاسو یوه برخه پاتې شئ ، دا سلاد تل د دې څخه ګټه پورته کولو لپاره یو ښه بدیل دی. د سالم او م appleې سلاد په کې دی ...
د ټماټو سلاد

د ټماټو سلاد

ایا د روميانو سلاد تیارولو پرته نور څه اسانه دي؟ ډیر شیان خورا ساده دي ، نو ګړندی او ډیر صحي. د ټماټو سلادونه ...

ټماټر او موزاریلا سلاد

تومات او موزاریلا سلاد ، چې د کیپریس سلاد په نوم هم پیژندل کیږي ، یو ځانګړی نپولین ډش. د دې سلاد ډیری ډولونه هم شتون لري ، ځکه چې دا اضافه کیدی شي ...
ټماټر ، ایوکاډو او د مميزو سلاد

ټماټر ، ایوکاډو او د مميزو سلاد

کله چې تودوخه روانه وي ، د تازه کولو ترکیبونه لکه هغه چې نن موږ چمتو کوو زموږ ترټولو غوره متحد شي. د روميانو ، ایوکاډو سره ساده او تیز سلاد ...
د ټماټرو سلاد

د ټماټرو سلاد

له پرون راهیسې موږ د کاسوکوز جوړولو کې یو څه ساتیري درلوده ، تاسو څه فکر کوئ که نن موږ یو ډیر ساده کار وکړو؟ دا سلاد دی ...
په تلواله مخکې کتنه

د برګر غنم ، رومي او پیاز سلاد

دا سلاد خورا بډایه او د جوړولو لپاره اسانه دی ، دا تاسو ته ویټامین AB ، B1 ، B5 ، C او E چمتو کوي ، بیټا کیروټین چې یو عنصر دی ...
په تلواله مخکې کتنه

جوش شوي سبزي سلاد

د پسرلي او دوبي په پیل کې ، سلادونه اصلي ډش یا ترټولو رنګین او ویټامین ګارنش پیل کیږي ...

وینیګریټ سلاد (هیڅ سرک نه دی)

زه تاسو ته د هغو کسانو لپاره یو خوندور ځانګړي سلاد وړاندې کوم څوک چې سرکه نه خوښوي مګر غواړئ د وینیګریټټ له ځانګړي خوند څخه خوند واخلئ: اجزا: ...
کښل شوي گاجر او ایوکاډو سلاد

کښل شوي گاجر او ایوکاډو سلاد

سلاد کولی شي موږ ته په دوبي کې ډیری لوبی راکړي که چیرې موږ د اجزاو مختلف ترکیبونو سره لوبې ومنلو. دا سوځیدونکی گاجر ایوکاډو سلاد یو نه دی ...
په تلواله مخکې کتنه

گاجر او لیټس سلاد

دا ګړندۍ ، اسانه او خورا بډایه ده ، دا په 20 دقیقو کې چمتو کیږي او 6 خدمتونه چمتو کوي ، دا د غوښې یا کراکیتونو سره یو ښه ګارنش دی ...
سرد روميانو او د ټونا سلاد

سرد روميانو او د ټونا سلاد

سړه سلادونه په ځانګړي ډول په دوبي کې بډایه دي ، ځکه چې دا نه یوازې مغذي او صحي دي ، بلکه دوی تازه دي. دا د روميانو سلاد او ...
تازه لیټیوس او د اخروټ سلاد

د اخروټونو سره تازه د لیټس سلاد

سلاد یو ډیر اطمینان بخش او خورا صحي خواړه دي ، ځکه چې موږ کولی شو لوی مقدار وخورو ، پوزې ته ورسوو او پوه شو چې دوی پکې ډیری نه ...
مالګا سلاد

د مالګا کچالو سلاد

لکه څنګه چې دوبی رانژدی کیږي ، سلادونه زما په مینو کې ډیر شهرت ترلاسه کوي. دا د کچالو ، نارنج او کوډ یا ټونا ...

د سلاد مخلوط

تر هغه چې زه پدې ورځ کومې ژمنې نه لرم ، زه هڅه کوم چې د دسمبر په 31 د ماښام ډوډۍ کې صحي او ر lightا وخورم. ولې؟ ځکه چې…

مخلوط سلاد

زه ستاسو په اړه نه پوهیږم ، مګر د تودوخې رارسیدو سره ، زه شخصا غواړم یوازې سړه او سپک شیان وخورم ، هیڅ دروند برتن ...
د چرګانو سره مخلوط سلاد

مخلوط د چرګ سلاد

سلاد د خواړو لپاره خورا عام دي ځکه چې دا خورا ګړندي دي ، خورا ډک کوي او خورا صحتمند دي. له همدې امله ، نن ورځ موږ د ...

مرسیانا سلاد

 مرسیان سلاد یا لوند کړئ. یو ځانګړی دودیز سلاد. موږ کولی شو دا په ژمي کې د ډنډ روميانو سره یا په دوبي کې له طبیعي روميانو سره وخورو. مګر سره ...

د پیپیرانا سلاد

د پیپیرانا سلاد ، د پیپیرانا سلاد چمتو کولو لپاره خورا ساده دی ، دا خورا ښه دی او خورا تازه دی. د دې اصلي اجزاوې ټماټر ، مرچ او پیاز دي ، ...

په جیلی کې روسی سلاد

ایا تاسو روسی سلاد خوښوئ؟ د دې بډایه ډول سره هڅه وکړئ: په جیلی کې. اجزاء: 200 ګرامه پخه شوي نخود 1 د طبیعي ټونا 1 کولی شي ...
ساده پالک ، هام او asparagus سلاد

ساده پالک ، هام او asparagus سلاد

نن ورځ موږ یو ساده سلاد چمتو کوو ، کوم ډول لپاره چې تاسو له پنځو دقیقو څخه زیات ته اړتیا نلرئ او دا د اصلي ډش سره مل کولو لپاره کارول کیږي او ...
ګرم کانتیریلوس او رومانسکو سلاد

ګرم کانتیریلوس او رومانسکو سلاد

لا هیرټا د رومیسکو سره سخاوت کوي. کوم چې موږ دې ته مجبوروي چې په بیالبیلو لوښو کې شامل کړو. یو له وروستي شیانو څخه چې موږ یې هڅه کړې وه ...
ګرم مشر او د پراګ سلاد

ګرم مشر او د پراګ سلاد

ایا تاسو د مرخیړونو او پروګمونو سره خوندور سکرمبل شوي هګۍ په یاد لرئ چې موږ تیره اونۍ چمتو کړې؟ نن ورځ موږ به ورته تودوخه وکاروو ګرم سلاد رامینځته کولو لپاره ، خورا ...
ګرم ګلابي او گاجر سلاد

ګرم ګلابي او گاجر سلاد

د کرسمس جشن څنګه و؟ که څه هم تاسو نشئ کولی دوی لمانځئ لکه څنګه چې تاسو به خوښ کړی وی ، زه امید لرم چې تاسو دوی خوند اخیستی وي. اوس وخت دی ، لږ لږ ...
ګرم ایسکارول او د چرګ سلاد

ګرم ایسکارول او د چرګ سلاد

د ایسکارول او چرګ ګرم سلاد چې موږ یې نن وړاندیز کوو د هغې د اجزاو ترکیب له امله خورا زړه راښکونکی دی: پای ، مرغۍ ، کریسته بیکن ، پنیر ، مميز ...
ګرمې میوې او پراګ سلاد

ګرمې میوې او پراګ سلاد

داسې بریښي چې د سړې موسم په جریان کې زموږ په میز کې سلادونه لږ بریالي وي ، له همدې امله زه معمولا پدې کې ګرم سلادونه جوړوم ...

ګرم چرګ سلاد

ایا چرس ستاسو وزن کمولو کې مرسته کوي؟ هو!. په خونه کې مه خفه کیږئ ، مګر که تاسو د معجزې رژیمونو کولو په اړه فکر کوئ لکه ...
ګرم چرګ سلاد

ګرم چرګ سلاد

په هره اونۍ کې د لیمو خوراک مهم دي ، ځکه چې دا موږ ته د بدن لپاره د اړتیا وړ غذایی توکو لوی مقدار چمتو کوي. معمولا کله چې تودوخه راځي ، موږ معمولا ...
د هګۍ سره ګرم لوبیا سلاد

د هګۍ سره ګرم لوبیا سلاد

د مني په دې فصل کې چې موږ خپل ځان ګورو ، دا خورا عام دی چې د صحي خوړو سره د ځان ساتنه وکړو ترڅو د کرسمس رخصتیو پورې لین وساتو ، چیرې چې ...

مخلوط سلاد د ګلابي چاس سره

د ګلابي ساس سره مخلوط سلاد ، د سټارټر یا یو واحد ډش په توګه چمتو کولو لپاره یو تازه ډش. اوس په دوبي کې دوی ډیر خوښونکي دي ، دوی هم کیدی شي ډیر څه ...

د ګلابي ډول سلاد شوي

نن ورځ موږ تاسو ته د دې ورځو لپاره یو ساده او مثالي ترکیب راوړو کله چې موږ غواړو یو څه ډیټاکس رژیم وکړو او یوازې میوه او سبزیجات وخورو. ده…

د رژیم لپاره مختلف سلاد

موږ شاوخوا د اپریل په نیمایي کې یو او څوک چې ووایی دوی لاهم ندي پیل کړي ، یا لږترلږه د "بیکني عملیاتو" ویره لرونکي په اړه فکر کوي ، درواغ دي! ...
د دوبي د کچالو سلاد

د دوبي د کچالو سلاد

د دوبي رارسیدو سره ، موږ یوازې تازه او سپک شیان غواړو. سلاد یو له لومړیو حلونو څخه دی چې موږ یې عموما ...

سلاد

څوک سلاد نه پیژني. زه باور لرم چې هرڅوک د دوبي ډوډۍ ده چې خامخا به ستاسو د انا یادونه بیرته راوړي ...

د کور سلاد

د دوبی پخلی د کور جوړ شوی سلاد ، د دوبی ستوری ډش چې په هر کور کې ډیری توپیرونه مني ، موږ دا زموږ د خوښې سره چمتو کوو. دا هم ده…
ایوډوډو او جوش شوي هګۍ سلاد

ایوډوډو او جوش شوي هګۍ سلاد

پدې اوونیو کې ښه موسم موږ ته د نوي سیلوډونو چمتو کولو لپاره رابللي ترڅو د سټارټر یا اړخ په توګه خدمت وکړي. ایوکوډو او جوش شوي هګۍ سلاد چې نن ورځ ...
د مulو سره ګلابي او گاجر سلاد

د مulو سره ګلابي او گاجر سلاد

د دوديز روسي سلاد څخه ستړي شوي؟ په کور کې موږ دا مینه لرو ، مګر د م caو سره د دې ګلابي او گاجر سلاد په څیر بدیل نسخې هم رامینځته کوو. د…
سمیري او د هګیو سلاد

سمیري او د هګیو سلاد

اوس چې د اندلسیا په اوږدو کې میلې نزدې کیږي ، نو د تورټیلیا تاپاس او روسي سلاد لیدل خورا عام دي. دا ټاپوونه دي ...

د بحري خوړو خواړو سره مخلوط سلاد

نن ورځ موږ تاسو ته یو تازه ترکیب راوړو ، د دې ګرمو ورځو لپاره مثالي چې موږ یې لرو. تاسو کولی شئ دا دواړه د لومړي کورس په توګه وخورئ ، او د تاپاس پلان په ...
سکالینګ ګریټین

سکالینګ ګریټین

ټولو ته سلام! نن ورځ زه تاسو ته د سبزیجاتو پراساس خورا اسانه او بډایه ترکیب راوړم ، دا په یوه شیبه کې چمتو کیږي او پاتې یې ...
سپام هاټي د هام او پستې سره

سپام هاټي د هام او پستې سره

زه سپاګټی خوښوم چې دواړه په خوندور رومي بانجانو کې نغښتل شوي او یوازې د یو اضافي ورجن زیتون غوړ څاڅکي سره. هو…
سپاګیټي بولونیس

سپاګیټي بولونیس

نن ورځ زه تاسو ته دا د خوندور پاستا ترکیب راوړم ، د کور جوړ شوي بولونیس ساس سره چې ټوله کورنۍ به یې خوښ کړي. د پخلی کولو لپاره بل څه ...

د ټونا سره سپیګټي

سپوناګی د ټونا سره ، یو خوندور دودیز پاسته ډش ، د چمتو کولو لپاره ساده او خورا ښه. پاستا په ډیری لارو چمتو کیدی شي ، تل ...
سپلایټ د بروکولي او هام سره

سپلایټ د بروکولي او هام سره

په ډیری کورونو کې موږ باید تخلیقي اوسئ کله چې په اونۍ کې مینو کې سبزیجاتو معرفي کول او د نورو نورو زړه راښکونکو اجزاو سره یوځای کول ...
سپاګټي د زوچیني او هګیو سره

سپاګټي د زوچیني او هګیو سره

د پاستا پخلي تل خورا ګټورې ، د چمتو کولو لپاره اسانه دي او ، د دوی ډیری نسخو کې ، دوی د ماشومانو لخوا خوښ شوي. نو دا ...
سپینګی د زوچیني او روميانو سره

سپینګی د زوچیني او روميانو سره

نن ورځ موږ کولی شو د پخلي ترکیبونو کې اپرین وکاروو ترڅو د ټولې کورنۍ لپاره خورا ساده ترکیب مثالی چمتو کړئ: سپینچي د زچیني او رومي سره.…
سپین د سپین او نخود سره

سپین د سپین او نخود سره

د تل لپاره د ورته اجزاو سره ترکیب کولو سره ستړي شوي یاست؟ نن ورځ زه یو شنه بدیل وړاندیز کوم چې اسفراګس او نخود لري ...

د لہسن پروګس سره سپتیټی

د لہسن پروګس سره سپیګټي ، یو خورا بډایه او بشپړ ډش. د چمتو کولو لپاره یو ګړندی ډش چې تاسو به یې خورا خوښ کړئ ، دا د یوې ورځې لپاره مثالی دی ...
د لہسن پروګس سره سپتیټی

د لہسن پروګس سره سپتیټی

د تل سره ورته پاستا چمتو کولو څخه ستړي شوي یاست؟ دلته یو نوی ترکیب دی چې د هغې سره ستاسو مینو کې توپیر شتون لري: سپګیټی د پروین ال ...
د چرګانو سپیګټي کری

د چرګانو سپیګټي کری

پاستا یو له هغه خواړو څخه دی چې هرڅوک یې خوښوي ، چمتو کول ورته اسانه دي او تاسو کولی شئ د ترلاسه کولو لپاره بې شمیره اجزا وکاروئ ...
سپيګټي د چرګ او بروکولي سره

سپيګټي د چرګ او بروکولي سره

ایا تاسو د ساده او ګړندي ترکیب په لټه کې یاست؟ د چرګ او بروکولي سره دا سپیګټي د دې ورځو لپاره مثالي دي کله چې موږ وخت یا علاقه ونه لرو ...
سپيګټي د چرګانو او مرخیړونو سره

سپيګټي د چرګانو او مرخیړونو سره

نن ورځ موږ د پاسته ساده ترکیب پخلی کوو ، د ډیری لږو اجزاو سره به موږ عالي پایله ترلاسه کړو. پاستا د مناسب رژیم لپاره اړین دي ، که څه هم ...

سپین زاړه د زړو جامو سره

یو له هغه عادتونو څخه چې هر ښه مور یې د کوچني عمر څخه په خپلو ماشومانو کې د هڅولو هڅه کوي دا نه دي چې خواړه لرې کړي ، او له همدې امله ...
په پالک چاس کې سپیګټي

سپنګټي د پالک او پنیر ساس سره

سپاګیټي خورا متناسب دي کله چې د جوړولو خبره راځي ، سربیره پردې ، دوی د کال د دې وخت لپاره عالي دي ځکه چې دوی خورا خوندور ، ټیټ دي ...
سپیګټی د پییکیلو مرچ ساس سره

سپیګټی د پییکیلو مرچ ساس سره

ما د غوښې او کب سره د مرستې لپاره بیلابیل پیفیلو مرچ ساسونه کارولي دي ، مګر ما مخکې هیڅکله دوی د پاستا سره نه دي یوځای کړي. دا سپیګیټی د ساس سره ...
سپیګټي د گاجر او پنیر سره

سپیګټي د گاجر او پنیر سره

کله چې یو څوک د خوړلو لپاره ګړندي چمتو کولو ته اړتیا لري ، پاستا تل د غوره انتخاب په توګه پوسټ کیږي. سپاګیټي د گاجر او پنیر سره چې نن ورځ ...

Zucchini spaghetti د چرګ سره

Zucchini spaghetti د چرګ ، یو سپک او مختلف ډش سره. د سبزیجاتو خوړلو ښه لاره. د زوچیني سره د سپاګټي چمتو کول خورا اسانه دي ، تاسو کولی شئ ...
د مرخیړیو سره زوچیني سپتیټی

زوچیني او د مشروم سپاګټي

سبا هغه جشنونه چې موږ یې په وروستیو اوونیو کې نیولي دي زموږ د ډیری لپاره به پای ته ورسیږي. او په پخلنځي کې له ډیری ساعتونو وروسته ، هغه شاید ...
د سره لہسن ساس سره د شنه asparagus بشپړ ترکیب

شنه اسفاریګس د لال لہسن ساس سره

د سبزیجاتو خواړه صحي دي او ځینې وختونه دا یو څه ضعیف کیدی شي ، مګر دا یوازې ستاسو د تصور ایښودلو خبره ده او د حل لاره موندل یې ...

پالک شوی

اجزاء: د کریم دوه اینټ 2 کیلو ګرامه سپین 1g مکھن 70 د چمچو اوړه 2/1 کپ شوروت نټیمګ او مالګه ...

سپین د سپین لہسن او زرغون asparagus سره

نن ورځ موږ تاسو ته زموږ د صحي او "شنه" ترکیبونو یو بل راوړو. موږ وړاندیز کړی چې د دې دوبي لپاره د بیکني عملیاتو کې سمالسي راشي (دلته شاید ډیر لږ پاتې وي ...

د هام سره پالک کړئ

موږ پوهیږو چې پاپای به د دې ترکیب سره خوښ شي ، مګر ستاسو په اړه څه؟ ایا تاسو پالر د هام سره خوښوی؟ دا هغه خواړه دي چې موږ تاسو ته نن ورځ وړاندیز کوو ...
د هګیو سره د کښت شوي پالک بشپړ ترکیب

د هګیو سره پالک پاک کړئ

دواړه کب او سبزیجات ، همدارنګه غوښه او میوه په ورځني رژیم کې اړین خواړه دي ، نو سربیره پردې ...

د سټرابیري فوم

دا یو سپک ترکیب دی ، زما د غوره ب uniqueو سره یو له غوره انتخابونو څخه. اجزاوې: د ر Lightا چري جیلی 1 بکس د سټرابیري جوګ ...

ایسیکیکسادا

نن ورځ زه د ایسیکیکسادا وړاندیز کوم ، د کاتالین پخلي کاډ سلاد. ایسکویکسادا سلاد دی چې د کوډ او سبزیجاتو سره چمتو شوی ...
د وریجو ډډ

د وریجو ډډ

منی په بشپړ قوت سره رسیدلی او سړه او ټیټ تودوخه موږ ته د چمچو پخلی کولو بلنه ورکوي ، کوم چې موږ ته د ننوتلو کې مرسته کوي ...
د مرغیو سره د لامبو ډډ

د لیمو سټیو د مرچ ساس سره

د مرچونو سره دا د پسه سټیو یو له هغه راحته کڅوړو څخه دی چې تاسو سره د سړې تودوخې سره مقابله کې مرسته کوي. یو ډش چې موږ یې یوازې خدمت کولی شو ...

د غوښې سره د کچالو غوړ

یو پلیټ چیرې چې چمچ د فلم اصلي دی! که څه هم اوس چې زه د دې په اړه فکر کوم ، ځینې خلک مخکې له دې چې د کچالو پوټولو لپاره کانټ کاروي. دا ... دی…
د ترکیې سټیو

د سبزیجاتو سره ترکی ترکی

پدې تاریخونو کې خامخا تاسو صحي خواړه غواړئ ترڅو د رخصتیو ډیریدو لپاره تاوان ورکړئ. نو نن ورځ زه تاسو ته ...

د کچالو سره کټلی فش سټیو

د کچالو سره د کټلی فش یو بډای سټیو ، د چمچ ډش چې خورا ښه دی. یو خورا ساده ډش چیرې چیرې چې څو اجزاوې دوی لري ...
د مرچ کڅوړه د پوښ شوي کچالو سره

د مرچ کڅوړه د پوښ شوي کچالو سره

زه معمولا مرخیړ او مرخیړونه پخلی کوم چې د ګارنش یا سکرمبل په توګه خدمت وکړي کله چې د ر lightا ډوډۍ رامینځته کولو خبره راځي. ما هیڅکله دوی پخلي ندي کړي ...

شین سویا لوبیا

سویا د لوړ پروټین شاخص لرونکی ګل لرونکی دی ، دا د دانو سره ورته ورته دی ، دا یو نرم خوند لري او موږ کولی شو دا پخلی کړو ...
سپډارډک سټیو

د سپفریډک غوښې سټیو

د کرسمس نیټې نیټې ته رسیدلي دي او د پخلي ترکیبونو کې موږ کار ته ښکته یو ترڅو تاسو ته مختلف وړاندیزونه وښیو چې ستاسو د بشپړولو لپاره ...

پف پیسری ستوری د نوټلا سره

نن ورځ زه تاسو لپاره د نیفلا سره د پف پیسري ستوري راوړم. دا دمخه ښه پیژندل شوی ځکه چې دا په تلویزیون کې اعلان شوی ، زه تاسو ته ډاډ درکوم چې دا خورا ...