د سبزیجاتو او کچالو سره مسیر

موږ ځینې چمتووالی نیسو د سبزیجاتو او پاراتونو سره دال، یو صحي خواړه ، په غوړ کې کم او خورا ښه. د چمتو کولو لپاره یو ډیر ساده د دال غوړ.

یو بشپړ ډش چې سبزیجاتو ته اضافه کیدی شي چې موږ یې خورا خوښ کوو ، ما په کچالو کې ځینې کچالو اضافه کړل ، دوی لیرې کیدی شي. تاسو کولی شئ یو څه مسالې هم اضافه کړئ ترڅو دا نور خوند ورکړي.

موږ کولی شو ګټه واخلو او ډیر مقدار او یخچال جوړ کړو.

د سبزیجاتو او کچالو سره مسیر
لیکونکی:
د ترکیب ډول: لوبیا
خدمتونه: 4
د چمتووالي وخت: 
د پخلي وخت: 
ټول وخت: 
عنصرونه
  • 400 GR دال
  • 2 کچالو
  • د مرچ 1 ټوټه
  • 1 PIMENTO Verde
  • art- 2-3 هنرچوکونه
  • 2 علماویا
  • 1 Cebolla
  • 1 د تیلو جټ
  • د پیپریکا 1 ચમચી
  • as د چمچ ځمکې ځمکه
  • SAL
چمتووالی
  1. سبزیجات په کوچنۍ ټوټې ټوټې کړئ او پرته له آرټیکوکس څخه وویشئ.
  2. موږ قیسرول د تیلو جټ سره واچوئ ، سبزیجات اضافه کړئ او د څو دقیقو لپاره یې کښینولو.
  3. موږ دال لوښي ، هغه د سبزیجاتو سره یوځای کړئ ، خواږه پیپریکا اضافه کړئ ، هرڅه وخورئ او سمدلاسه اوبه اضافه کړئ تر هغه چې پوښل شوي وي او یو څه نوره اوبه.
  4. موږ هغوی ته پخلی کوو. موږ آرټیکوس پاک کړئ ، سختې پا leavesې لرې کړئ او خورا نرمه برخه پریږدئ ، دوی په اوبو او لیمو سره کڅوړه کې واچوئ ، په اوبو کې آرټچیکز اضافه کړئ تر هغه چې موږ یې په دانو کې شامل نه کړو.
  5. کچالو وخورئ ، کچالو ومینځئ او پرې کړئ ، کله چې دال 30 دقیقې وخت ونیسي ، کچالو ، آرټیکچیکس ، د ځمکې یو اندازه جیره او یو څه مالګه اضافه کړئ. که اړتیا وي ، موږ به د دانو د قهوې لپاره اوبه اضافه کړو.
  6. موږ تر هغه وخته پورې پخلی کوو چې کچالو او آرټيچیک تیار نه وي او دال هم.
  7. موږ مالګه خوند کوو ، که اړین وي نو اصلاح کړئ.
  8. که چیرې دانه خورا روښانه وي ، تاسو کولی شئ یو څه کچالو د سبزیجاتو او دالونو سره ماش کړئ ، موږ دا بیا د کیسروال سره اضافه کوو. پرېږدئ چې څو دقیقې لپاره پخلی وکړي او خدمت وکړي.

 


د مقالې مینځپانګه زموږ د اصولو سره سمون لري ایډیټیک اخلاق. د غلطۍ راپور ورکولو لپاره کلیک وکړئ دلته.

لومړی د تبصره کولو لپاره وئ

خپله نظر پرېږدئ

ستاسو د بریښنا لیک پته به خپره نه شي. اړین برخو سره په نښه شوي دي *

*

*

  1. د معلوماتو لپاره مسؤل: میګیوانجل ګاتین
  2. د معلوماتو هدف: د سپیم کنټرول ، د نظر مدیریت.
  3. قانونیت: ستاسو رضایت
  4. د معلوماتو راټولول: معلومات به د قانوني مکلفیت پرته دریمې ډلې ته نه لیږدول کیږي.
  5. د معلوماتو ذخیره: ډیټابیس د Occentus شبکې (EU) لخوا کوربه شوی
  6. حقونه: په هر وخت کې تاسو کولی شئ خپل معلومات محدود ، له سره تنظیم او حذف کړئ.