د اخروټونو سره تازه د لیټس سلاد
د سلاد دا د ماښام ډوډۍ ده ډیر خوندور او ډیر صحتمند، ځکه چې موږ کولی شو لوی مقدار وخورو ، پوزې ته راشئ او پوه شئ چې دوی ډیری کالوری نلري ، ځکه چې اجزاوې خورا صحي دي.
له همدې امله ، نن زه دا وړاندې کوم د اخروټونو سره تازه د لیټس سلاد، نو ځکه چې له نن څخه خواړه ر lightا او صحتمند دي ترڅو تاسو سره مرسته وکړي چې د رژیمونو په ترسره کولو کې مرسته وکړئ چې پدې وخت کې د دوبي لپاره بدن چمتو کولو لپاره جوړیږي.
عنصرونه
- كاهو.
- د یارک هام.
- د چرس روميانو.
- امریکایی اخروټ
- د vinaigrette لپاره:
- د زیتون غوړ
- مالګه.
- وینګر
- تیم.
چمتووالی
دا ترکیب د د اخروټونو سره تازه سلاد دا یې کول خورا ساده دي او موږ کولی شو د هرې شپې لپاره ډیری چمتو کړو ، اجزا بدله کړو ترڅو موږ تل ورته شی ونه خورو.
مغز چې ما کارولی دی امریکایی اخروټ، یو ډول کوچنی مګر خورا خوندور مغز. دا یوه لاره ده چې د ونو ګټې واخلئ چې موږ یې په باغ کې لرو. که تاسو دا ونه موندئ ، نو تاسو عادي اخروټ وکاروئ.
لومړی به مو ومینځي او پرې کړئ لیټیوس په ښه جولین کې. همچنان ، موږ به د چیریز ټماټو په ربعو کې پرې کړو. سربیره پردې ، موږ به د اخروټ خلاص کړئ او هام کوچني مربع ته پرې کړئ.
وروسته ، موږ به هرڅه په کڅوړه کې راټول کړو او موږ به یې د a سره پوښ کړئ vinaigrette. د دې کولو لپاره ، موږ به په یوه کڅوړه کې د زیتون غوړ دوه لوی چمچونه ، یو څه مالګه او یو څاڅکی واینګریټ واچوو. موږ به هرڅه د ځینو ډنډو سره ووهلو او په سلاد باندې به یې واچو
نور مالومات - د څښل شوي سالون او پنیر سره سلاد
د ترکیب په اړه نور معلومات
د چمتووالي وخت
ټول وخت
په هر خدمت کې کیلوکالریز 104
د مقالې مینځپانګه زموږ د اصولو سره سمون لري ایډیټیک اخلاق. د غلطۍ راپور ورکولو لپاره کلیک وکړئ دلته.
لومړی د تبصره کولو لپاره وئ