Zimna sałatka spaghetti, zdrowy przepis na lato

Wielu i wielu pomyśli, że latem trzeba zrzucić zbędne kilogramy, żeby pochwalić się 10 ciałem, prawda? Cóż, na początek pomogę Ci z tym bogatym lekkim przepisem zimna sałatka spaghetti, aby zyskać siłę do podnoszenia ciężarów na siłowni.

Dieta to nie zabawa, każdy posiłek musi nią być zrównoważony i zawierają niezbędne składniki odżywcze i niezbędne kalorie, dzięki czemu nasz organizm czuje się mocny i nie męczy.

Składniki

• 300 g spaghetti.
• 1 litra wody.
• Sal
• Szynka York.
• 3 jaj.
• 2 puszki tuńczyka.
• Majonez.
• Oliwa z oliwek
• Ocet

Przygotowanie

Aby przygotować ten bogaty i szybki przepis na zimną sałatkę spaghetti, pierwszą rzeczą, którą musimy zrobić, jest Przygotuj jest spaghetti. Aby to zrobić, ugotujemy wysoką zapiekankę pełną wody. Kiedy zacznie wrzeć, dodamy dwie garście soli i spaghetti.

Jak zawsze powtarzam, będziesz musiał spojrzeć na czas gotowania na opakowaniu, a każdy producent ustawia określony czas w zależności od wybranych składników. Mniej więcej zajmuje to około 8 do 10 minut. Kiedy ten czas minie, odcedź je, ostudź i skrop odrobiną oleju, aby nie ciastka.

W tym samym czasie, gdy spaghetti się gotuje, wkładamy również małą zapiekankę ugotuj dwa lub trzy jajka. Będą gotowane w ciągu 12 minut. Dobrze je ostudzić i obrać.

W czasie gotowania makaronu jajka będą chodzić przygotowanie pozostałych składników. Szynkę i jajko na twardo pokroimy w drobną kostkę i otworzymy puszki z tuńczykiem. Użyłem tych składników, ale możesz dodać to, co lubisz najbardziej, na przykład suszone owoce.

Na koniec ułóż spaghetti i wierzch z szynką, puszką tuńczyka i jajkiem na twardo. Następnie dopraw solą, oliwą i octem. Jeśli wolisz, możesz też trochę użyć lekki majonez.

Więcej informacji - Wstążki cytrynowe i parmezanowe w 15 minut

Więcej informacji o przepisie