Wiesz, jak lubię urozmaicać swoje śniadania. Kilka dni przygotowuję owsianka, inne tosty z różnymi kombinacjami składników i kilka na które stawiam budyń chia jak ten, który proponuję dzisiaj. Budyń chia, wanilia i banan.
W budyniu chia podoba mi się to można je przygotować w nocy i ciesz się nimi z samego rana. Wystarczy w ostatniej chwili dodać świeże owoce, co sprawia, że jest to szybkie i odpowiednie śniadanie dla najbardziej leniwych, którym rano trudno jest zacząć.
To tylko jedna wersja tego, ile można przygotować. Nie tak dawno przygotowywaliśmy jeden z kakao i bananPamiętasz ją? To jest prostsze, ale identyczne pod względem przygotowania. I chodzi o to, że niewiele więcej niż mieszanie trzeba zrobić, aby przygotować fantastyczne śniadanie? lub wstań po ćwiczeniach. Spróbujesz tego?
Przepis
- 1 szklanka mleka
- 1 płaska łyżeczka miodu
- 4 łyżki chia
- 1 łyżeczka płatków owsianych
- ½ łyżeczka esencji waniliowej
- 1 mały banan
- W szklance mieszamy łyżką mleko z miodem.
- Po włączamy chia, płatki avema i esencję waniliową i ponownie wymieszaj.
- Trzymamy w lodówce a po pół godzinie ponownie mieszamy i przykrywamy folią, aby leżało na noc.
- Rano kroimy banana w plastry i umieszczamy go na wierzchu.
- Podobało nam się chia, pudding waniliowy i bananowy na śniadanie.