Różne sałatki z kalafiora

Dziś przedstawiamy prosty i idealny przepis na te dni, kiedy chcemy przejść małą dietę detoksykacyjną i jeść tylko owoce i warzywa. Wskazane jest, aby jeden z tych dni w miesiącu pozbyć się toksyn z organizmu. W tym przypadku jest to plik mieszana sałatka z kalafiora z wystarczającą ilością składników, które odbierają ten „nudny” smak gotowanym warzywom.

Różne sałatki z kalafiora
Dzisiejsze danie jest idealne jako dodatek do dania głównego lub jako pojedyncze danie, jeśli zależy nam na niewielkiej diecie. Jeśli lubisz łączyć warzywa, to jest Twoje danie.

Autor:
Kuchnia: Hiszpański
Rodzaj przepisu: Verduras
Porcje: 5

Czas przygotowania: 
Czas gotowania: 
Czas całkowity: 

Składniki
  • 1 kalafior
  • 1 półtorej cebuli
  • 4 puszki tuńczyka
  • Pomidor 1
  • 2 puszki papryki
  • Jaja 4
  • 1 duża zielona papryka (2 jeśli małe)
  • Albahaca
  • Oregano
  • Sal
  • Oliwa z oliwek
  • Ocet jabłkowy

Przygotowanie
  1. Kalafior obrać i pokroić na kilka kawałków. Wstawiamy do garnka z wodą i gotujemy. Plik kalafior Jest to dość twarde warzywo, więc jego gotowanie zajmie trochę więcej czasu 20 minut. Idź testować widelcem i jak tylko uznasz to za stosowne, zdejmij go z ognia.
  2. Opróżnimy go, ostudzimy odrobiną zimnej wody i ponownie opróżnimy. Po dobrym opróżnieniu zrzucimy go na plik duża miska, do której dodamy resztę składników.
  3. Następnie włożymy do garnka lub mniejszego rondla gotować 4 jajka wielkości «L». Sztuczka, aby skórki się nie sklejały i łatwo było je obierać, polega na dodaniu do gotującej się wody odrobiny octu.
  4. Nasze wybrane składniki to: papryka pokroić w paski (dodaliśmy 2 puszki), tuńczyk w oliwie z oliwek (4 puszki), 1 zielony pieprz że dobrze się umyjemy i pokroimy na drobne kawałki, 1 dojrzały pomidor Umyjemy również i pokroimy na kawałki 1 półtorej cebuli świeżej, z której zdejmiemy wierzchnie warstwy i pokroimy w cienkie plasterki.
  5. Po dodaniu wszystkich składników mamy nadzieję, że plik jajka ugotowały, obrać ze skórki, pokroić i włożyć do miski.
  6. Na koniec wszystko, czego potrzebujesz, to sukienka: dodamy oliwę, sól i ocet jabłkowy (wszystko do smaku). Na koniec dodamy trochę bazylii i oregano, aby nadać jej trochę więcej smaku.

Informacje żywieniowe na porcję
Kalorie: 375

 


Treść artykułu jest zgodna z naszymi zasadami etyka redakcyjna. Aby zgłosić błąd, kliknij tutaj.

Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.