Dobra rzecz do odkrycia nowe przepisy, lekkie dla żołądka i szybkie i łatwe do wykonania polega na tym, że natychmiast wprowadziliśmy je w życie, aby je tu sprowadzić. Tego typu przepisy są przez Was bardzo dobrze przyjmowane, a teraz latem (przynajmniej tutaj w Hiszpanii jest i jest strasznie gorąco) nie chcemy jeść rzeczy, które są za gorące, ani nie chcemy wydawać za dużo czas w kuchni, robiąc obfity obiad lub kolację.
Dlatego jesteśmy w 100% przekonani, że ten przepis Ci się spodoba ... Musisz go spróbować!
Ciasto brokułowe do mikrofalówki
Ciasto brokułowe w kuchence mikrofalowej to dobry przepis na obiad lub jako dodatek do pierwszego dania podczas posiłków. Jest pyszny i bardzo łatwy do wykonania!
Autor: Carmen Guillen
Kuchnia: Hiszpański
Rodzaj przepisu: Verduras
Porcje: 4
Czas przygotowania:
Czas gotowania:
Czas całkowity:
Składniki
- 500 gramów brokułów (wcześniej ugotowanych)
- 150 gramów sera cheddar (pokrojonego w kostkę)
- Jaja 3
- 200 ml mleka
- Oliwa z oliwek
- Sól do smaku
- Szczypta mielonego czarnego pieprzu
Przygotowanie
- Pierwsza rzecz, którą zrobimy, to ugotuj brokułyi jeśli tego nie ugotujemy. Wystarczy wrzucić go do garnka z wodą, która całkowicie go przykryje i posolić. Gotujemy przez ok 5 minut
- W międzyczasie zamierzamy rozprowadzić oliwę w pojemniku, którego użyjemy do naszego ciasta brokułowego. W ten sposób upewniamy się, że nie przylega do ścian i możemy go usunąć dla łatwego poszycia.
- Następną rzeczą będzie zrobienie pliku miska y dodać 3 jajka, 200 ml mleka (użyliśmy zwykłego półtłustego), a szczypta soli jak mielony czarny pieprz. Ubijamy dobrze, aż uzyskamy jednorodną mieszankę.
- Gdy brokuły się zagotują, wprowadzamy je równomiernie do pojemnika, a następnie dodajemy do miski poprzednią mieszankę, którą ubijaliśmy. Ostatnią rzeczą, którą dodamy, będzie plik ser cheddar taquitos. Dobrze rozprowadzimy je po całym pojemniku (nie tylko na powierzchni, ale także wewnątrz).
- Ostatnią rzeczą będzie wprowadzenie go w mikrofalówka, przy pełnej mocy, około 15-17 minut.
- I gotowy!
Informacje żywieniowe na porcję
Kalorie: 350