Śniadanie składające się z płatków owsianych, banana i miodu

Owies Jest to zboże bardzo lekkostrawne, dlatego płatki owsiane są wskazanym składnikiem uzupełnienia śniadania każdego, kto chce poćwiczyć. Ze względu na swój neutralny smak są również bardzo wszechstronne; Przyznają liczne dodatki.

Z kilkoma kawałkami owoce świeże i / lub suszone bardzo kompletne śniadanie. Jeśli dodasz również trochę miodu, wynik jest również pożywny i bardzo atrakcyjny. Za pierwszym razem, jeśli nie jesteś przyzwyczajony do tego typu śniadań i płatków śniadaniowych, zarówno smak, jak i konsystencja są dziwne; ale to będzie dopiero pierwszy dzień.

druk

Śniadanie składające się z płatków owsianych, banana i miodu

Śniadania z płatkami owsianymi i owocami są bardzo odpowiednie dla sportowców. Pokażemy Ci, jak zrobić jedną z płatków owsianych, banana, rodzynek i miodu.

Autor: Maria vazquez

Rodzaj przepisu: śniadanie

Porcje: 1

Czas przygotowania:  5 m

Czas gotowania:  10 m

Czas całkowity:  15 m

Składniki

• 250 ml. mleko lub woda lub napój roślinny
• 6 obfite łyżki płatków owsianych
• 1 mały banan
• rodzynki
• Miel

Przygotowanie

1. Wlewamy mleko do rondla i doprowadzić do wrzenia.
2. Kiedy dochodzi do wrzenia dodaj płatki owsiane i gotować około 6 minut, od czasu do czasu mieszając.
3. Zdejmujemy mieszaninę z ognia i dodajemy rodzynki i banan, minus 3-4 kromki.
4. Podajemy w misce i dekorujemy plasterkami banana i dobrym strumień miodu.
5. Pijemy na gorąco.

Informacje żywieniowe na porcję

Kalorie: 410

3.2.2925