ਹੇਕ ਦੇ ਨਾਲ ਉ c ਚਿਨੀ ਅਤੇ ਆਲੂ ਕਰੀਮ

ਹੇਕ ਦੇ ਨਾਲ ਉ c ਚਿਨੀ ਅਤੇ ਆਲੂ ਕਰੀਮ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਲਕਾ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ ਅਤੇ ਪਰੀਆਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ? ਅੱਜ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸੁਮੇਲ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਟੁਕੜੇ ਹੋਏ ਹੇਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੌਰਗੇਟ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੀ ਕਰੀਮ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਸਖ਼ਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਦਾ ਕੋਈ ਭੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਏ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਬਾਰੇ ਹੈ ਆਲੂ ਅਤੇ ਉ c ਚਿਨੀ ਕਰੀਮ ਇੱਕ ਭੁੰਲਨਆ ਹੇਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ! ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇੱਥੇ ਛੋਟੀਆਂ ਛੋਹਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਦਾ ਛਿੜਕਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ।

ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ. ਘਰ ਵਿੱਚ, ਹੇਕ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੀ ਦੇ ਦੋ ਬਰਤਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਬਚੀ ਹੋਈ ਕਰੀਮ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਦੋ ਦਿਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਰੀਮ ਖਾਣਾ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲ ਹੈ?

ਵਿਅੰਜਨ

ਹੇਕ ਦੇ ਨਾਲ ਉ c ਚਿਨੀ ਅਤੇ ਆਲੂ ਕਰੀਮ
ਹੈਕ ਦੇ ਨਾਲ courgette ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੀ ਇਹ ਕਰੀਮ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਡਿਨਰ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ!
ਲੇਖਕ:
ਵਿਅੰਜਨ ਕਿਸਮ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਪਰੋਸੇ: 4
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 
ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 
ਸਮੱਗਰੀ
  • ½ ਵੱਡੀ ਉ c ਚਿਨਿ
  • ½ ਚਿੱਟਾ ਪਿਆਜ਼
  • 2 ਦਰਮਿਆਨੇ ਆਲੂ
  • ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • ਪਾਣੀ
  • ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
  • 4 ਹੈਕ ਫਿਲਟਸ
  • ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਕੱਟਿਆ parsley
ਪ੍ਰੀਪੇਸੀਓਨ
  1. ਇੱਕ ਕਸਾਈ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਉ c ਚਿਨੀ ਕਰੀਮ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼, ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉ c ਚਿਨੀ, ਆਲੂ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.
  2. ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਢੱਕਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਪਾਓ। ਪੈਨ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.
  3. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ, ਜੋੜ ਦਿਓ 6 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ parsley, ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦੇ ਨਾਲ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਰਿਜ਼ਰਵ ਕਰੋ.
  4. ਅਸੀਂ ਪਿਊਰੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਵੀ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਹੇਕ ਨੂੰ ਭਾਫ਼. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਮਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ। ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਲੀਕੋਨ ਸਟੀਮਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
  5. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਕਰੀਮ ਦਾ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੰਘ ਗਿਆ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕੁਚਲਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਵੰਡਦੇ ਹਾਂ ਚਾਰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ.
  6. ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹੇਕ ਕਮਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਹਰ ਇਕ ਵਿਚ.
  7. ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਡੋਲ੍ਹ ਕੇ ਡਿਸ਼ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤੇਲ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਅਤੇ parsley.

 


ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

*

*

  1. ਡੇਟਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ: ਮਿਗੁਏਲ Áੰਗਲ ਗੈਟਨ
  2. ਡੇਟਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਪੈਮ, ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
  3. ਕਾਨੂੰਨੀਕਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ
  4. ਡੇਟਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ: ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
  5. ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਓਸੇਂਟਸ ਨੈਟਵਰਕ (ਈਯੂ) ਦੁਆਰਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤਾ ਡੇਟਾਬੇਸ
  6. ਅਧਿਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.