ਸੈਮਨ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦਾ ਸਲਾਦ

ਸੈਮਨ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦਾ ਸਲਾਦ

ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਲੇਗ ਸਲਾਦ ਉਹ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ.

ਚਿਕਨ ਦਾ ਸਲਾਦ ਸੈਮਨ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਇਹ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਜੋਗਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਵਾਦ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮੇਰੇ ਵਰਗੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਫਰਿਸ਼ਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੁਆਰਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਹਨ. ਮੇਰੇ ਕੇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਸੈਮਨ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਇੱਕ ਰਾਤ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਿੱਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੱਕਾ ਐਵੋਕਾਡੋ.

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ ਛੋਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਛੋਲੇ ਦੇ ਜਾਰ ਇਸ ਲਈ ਮਦਦ ਕੀਤੀ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਾਉਣਾ ਪਏਗਾ. ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਬੇਸਿਕ ਵਿਨਾਇਗਰੇਟ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪੇਪਰਿਕਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂਂਂ?

ਵਿਅੰਜਨ

ਸੈਮਨ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦਾ ਸਲਾਦ
ਸੈਮਨ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦਾ ਸਲਾਦ ਜੋ ਮੈਂ ਅੱਜ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ.
ਲੇਖਕ:
ਵਿਅੰਜਨ ਕਿਸਮ: ਸਲਾਦ
ਪਰੋਸੇ: 2
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 
ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 
ਸਮੱਗਰੀ
  • 100 -120 ਜੀ. ਸੁੱਕੇ ਛੋਲੇ, ਪਕਾਏ ਗਏ
  • 1 ਮਿੱਠਾ ਆਲੂ
  • 1 ਐਜਯੂਟ
  • ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ
  • ½ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼
  • ½ ਲਾਲ ਮਿਰਚ
  • Ap ਪੇਪਰਿਕਾ ਦਾ ਚਮਚਾ
  • ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • ਬਾਲਸਮਿਕ ਸਿਰਕਾ
ਪ੍ਰੀਪੇਸੀਓਨ
  1. ਅਸੀਂ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਨੂੰ ਛਿਲਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਟੁਕੜੇ ਜਾਂ ਡੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਾਂ 1,5-2 ਸੈ.ਮੀ. ਮੋਟਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 180ºC 'ਤੇ ਓਵਨ ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜਦ ਤੱਕ ਇਹ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ: ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ.
  2. ਉਸੇ ਹੀ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਟ੍ਰੇ ਵਿਚ ਐਲਬਾਲ ਪੇਪਰ ਵਿਚ ਲਪੇਟਿਆ, ਜਾਂ ਗ੍ਰਿਲਡ, ਅਸੀਂ ਤਾਜ਼ੇ ਸੈਮਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟ.
  3. ਜਦਕਿ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿਚ ਕੱਟ ਦਿਓ.
  4. ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਇਕ ਝਰਨੇ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਛੋਲੇ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਦਾਰਥ, ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ, ਫਲੈਕਡ ਸੈਮਨ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਨਾਲ (ਧੋਤੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਛੋਲੇ ਬਿਨਾਂ ਡਰੇ ਹੋਏ).
  5. ਪਪਰਿਕਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਸੈਲਮਨ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਮਿਲਾਇਆ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲਿਆ.

 


ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹਨ *

*

*

  1. ਡੇਟਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ: ਮਿਗੁਏਲ Áੰਗਲ ਗੈਟਨ
  2. ਡੇਟਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਪੈਮ, ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
  3. ਕਾਨੂੰਨੀਕਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ
  4. ਡੇਟਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ: ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
  5. ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਓਸੇਂਟਸ ਨੈਟਵਰਕ (ਈਯੂ) ਦੁਆਰਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤਾ ਡੇਟਾਬੇਸ
  6. ਅਧਿਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.