ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਨਾਲ ਬਗੀਚੀ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਵਾਲਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਕ ਹਫਤਾ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿਸ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਪਕਵਾਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ: ਉ c ਚਿਨਿ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੀ ਕਰੀਮ, ਅੰਡੇ ਦੇ ਰਿਬਨ ਜ਼ੁਕੀਨੀ ਜਾਂ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਉ c ਚਿਨਿ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਭੰਡਾਰੋ, ਹੋਰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ. ਸਥਾਨਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਸਧਾਰਣ ਪਕਵਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਕੀ ਮੰਗ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਅੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਖਾਣੇ' ਤੇ ਇਕੋ ਇਕ ਕੋਰਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਿਰਚਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਲੇ ਹੋਏ ਸਾਗ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ 25 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਲੱਗੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਇਕ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਟੋਰਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਉ c ਚਿਨਿ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਭੰਡਾਰੋ
ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਜੁਚੀਨੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਇਹ ਅੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਕਟੋਰੇ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵੀ ਹਨ.
ਲੇਖਕ: ਮਾਰੀਆ
ਰਸੋਈ ਦਾ ਕਮਰਾ: ਰਵਾਇਤੀ
ਵਿਅੰਜਨ ਕਿਸਮ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਪਰੋਸੇ: 2
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ:
ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ:
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ:
ਸਮੱਗਰੀ
- 1 ਛੋਟੀ ਜਿucਕੀਨੀ
- 12 ਮਸ਼ਰੂਮ
- 2 ਐਕਸ ਐਲ
- ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ਸਾਲ
- ਪਿਮਿਏੰਟਾ
ਪ੍ਰੀਪੇਸੀਓਨ
- ਅਸੀਂ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਹਰੇਕ ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਕੁਆਰਟਰਾਂ ਵਿਚ ਕੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.
- ਅਸੀਂ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਅੱਧੇ ਵਿਚ ਕੱਟ ਲਏ ਲੰਬੀ. ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਹਰ ਅੱਧੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਾਂ.
- ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਬਰੀਕ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਮੌਸਮ, ਜਦ ਤੱਕ zucchini.
- ਅਸੀਂ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਹਰਾਇਆ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਅਸੀਂ ਪੈਨ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਦ ਤੱਕ ਅੰਡਾ ਸੈਮੀ ਸੈੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਬਾਕੀ ਗਰਮੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ.
- ਅਸੀਂ ਗਰਮ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿਸ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀਜ: 90