ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਟਿੰਬਲੇ
ਅੱਜ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਧਾਰਣ ਵਿਅੰਜਨ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ. ਇਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੈ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਟਿੰਬਲੇ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ.
La ਸਬਜ਼ੀ ਉਹ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਟੁਕੜੇ ਹਨ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ 4 ਤੋਂ 5 ਟੁਕੜੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਚਲੇ ਜਾਓ, ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ.
ਸੂਚੀ-ਪੱਤਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ 300 g.
- 6-7 ਆਲੂ.
- 2-3 ਅੰਡੇ.
- ਮੱਖਣ
- ਦੁੱਧ.
- ਜਾਫ.
- ਪਾਰਸਲੇ.
- ਪਾਣੀ.
- ਲੂਣ.
ਪ੍ਰੀਪੇਸੀਓਨ
ਇਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਭਾਂਡੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਡਿਨਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋਣਗੇ ਜੋ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ. ਉਹ ਜੋ ਮੈਂ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਲੀ ਪਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ.
ਪਹਿਲਾਂ ਅਸੀਂ ਟਿਪਸ ਅਤੇ ਪਾਰਸ ਦੇ ਥ੍ਰੈਡਸ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦੇਵਾਂਗੇ ਹਰੀ ਫਲੀਆਂ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋ ਲਵਾਂਗੇ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ 10 ਮਿੰਟ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਕਾਵਾਂਗਾ. ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਿਜ਼ਰਵ ਕਰਾਂਗੇ.
ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਜਦੋਂ ਬੀਨ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਕਰਾਂਗੇ ਭੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ. ਅਸੀਂ ਛਿਲ ਕੇ ਧੋ ਲਵਾਂਗੇ ਪੈਟਾਟਸਫਿਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਦਰਮਿਆਨੇ ਪਾਸਿਓਂ ਕੱਟ ਦੇਵਾਂਗੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਵਿਚ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਵਾਂਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਤੇਜ਼ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਾਲਵ ਵਿਚੋਂ ਭਾਫ਼ ਦੇ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਪਾਓ.
ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਲੰਘ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦੇਵਾਂਗੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਂਟੇ ਨਾਲ ਮੈਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਸੌਗੀ ਸੌਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਸ ਕਰਾਂਗੇ. ਇੱਕ ਸੌਸਨ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਮੱਖਣ ਪਾਵਾਂਗੇ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਿਘਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਲੂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੇਤੇ ਕਰਾਂਗੇ. ਇਸ ਵਿਚ ਲੂਣ, ਸਾਗ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਜਾਇਜ਼ ਪਾਓ ਅਤੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਮੋਟੀ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਕਰੀਮ.
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਭ ਕੁਝ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਸੀਂ ਕਰਾਂਗੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਖੂਬਸੂਰਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਪੈਨ ਵਿਚ ਅੱਗ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਕਾਉਣ ਦਿਓ.
ਇਸ ਨੂੰ ਮਾ mountਟ ਕਰਨ ਲਈ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਟਿੰਬਲੇ, ਤੁਸੀਂ ਪਲੇਟ ਤੇ ਇੱਕ ਗੋਲ-ਆਕਾਰ ਵਾਲਾ ਪਾਸਤਾ ਕਟਰ ਲਗਾਓਗੇ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਅਧਾਰ ਪਾਓਗੇ, ਫਿਰ मॅਸ਼ ਹੋਏ ਆਲੂ (ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦਬਾਓ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਰ ਰਹੇ) ਅਤੇ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ. ਇਹ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ!
ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ - ਭੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ
ਵਿਅੰਜਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ
ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ
ਕੁੱਲ ਟਾਈਮ
ਕਿਲੌਕਾਲੋਰੀਜ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿਸ 233
ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.
ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ, ਆਪਣਾ ਛੱਡੋ
ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ