ਘਰ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਭੁੰਨੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕਾਹਲੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਓਵਨ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਰੌਕਲੀ, ਗਾਜਰ, ਉ c ਚਿਨਿ, ਬੈਂਗਣ, ਮਿਰਚ, ਪਿਆਜ਼ ... ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਉਸੇ ਕਟੋਰੇ ਤੋਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ...
ਇਸ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਸਧਾਰਣ ਰਹੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤਿੰਨ ਤੱਤ ਚੁਣੇ ਹਨ: ਬ੍ਰੋਕੋਲੀ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੇਪਰਿਕਾ ਦੀ ਛੋਹ ਨਾਲ ਭੁੰਨਿਆ ਹੈ. ਅਤੇਐਲ ਪਪ੍ਰੀਕਾ ਲਾ ਵੇਰਾ ਤੋਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਵਾਲਾ ਅਹਿਸਾਸ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੋਜਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਪੇਪਰਿਕਾ ਨਾਲ ਭੋਜੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਪਪਰਿਕਾ ਨਾਲ ਭੁੰਨੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਤੰਦੂਰ ਹਰ ਚੀਜ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਲੇਖਕ: ਮਾਰੀਆ
ਵਿਅੰਜਨ ਕਿਸਮ: ਮੁੱਖ
ਪਰੋਸੇ: 2
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ:
ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ:
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ:
ਸਮੱਗਰੀ
- ਬਰੁਕੋਲੀ ਦੇ ਫੁੱਲ
- 3 ਗਾਜਰ
- 1 ਪਿਆਜ਼
- ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ਸਾਲ
- Pimienta Negra
- ਪਪ੍ਰਿਕਾ ਡੇ ਲਾ ਵੇਰਾ (ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ)
ਪ੍ਰੀਪੇਸੀਓਨ
- ਇੱਕ ਟਰੇ ਗਰੀਸ ਕਰੋ ਤੰਦੂਰ ਅਤੇ ਇਸ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਬਰੁਕੋਲੀ, ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਨਾਲ ਪਾਣੀ. ਫਿਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬਰਾਬਰ ਰੂਪ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ.
- ਕੁਝ ਪੇਪਰਿਕਾ ਛਿੜਕ ਦਿਓ ਉਪਰ ਅਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ.
- 180ºC ਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ. ਤੰਦੂਰ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ